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醫(yī)生主講實(shí)錄

腳心抽筋以后首先蹲起來(lái),用抽筋腳前腳掌支撐身體重心,另一只腳的膝蓋放在床上,同時(shí)用手按摩腳心,幾秒鐘就好了。建議先去醫(yī)生那里看看,補(bǔ)補(bǔ)鈣才是關(guān)鍵,解決缺鈣的問(wèn)題,抽筋的問(wèn)題也就解決了。

如果沒(méi)有根治,可能是因?yàn)槟_部著涼而引起的抽筋,努力將腳伸直腳尖向后勾幾秒鐘就會(huì)好了??梢酝ㄟ^(guò)局部的按摩、保暖、熱敷、注意體位要多變化,這樣對(duì)病情的恢復(fù)有著很大的幫助。穿比較舒服的鞋子。

生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)所需,結(jié)構(gòu)上多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品等。

以上內(nèi)容僅供參考

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