休息和睡姿對(duì)皮膚的健康有很大的影響，皮膚的新陳代謝是在夜間進(jìn)行的，熟睡往往有調(diào)整身心使皮膚具有光澤和彈性的功能。人們?cè)隈R上進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)皮膚卻仍在辛苦的勞動(dòng)著，皮膚有一套規(guī)律的工作節(jié)奏，白天皮膚從事著排出廢物的工作，一到晚上它就開始進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)的工作以保證皮膚細(xì)胞的正常狀態(tài)。
一般情況下皮膚的代謝在晚上十點(diǎn)至清晨四點(diǎn)最為旺盛，所以早起早睡不僅可以消除全身疲勞也可以使精神愉快使皮膚更加健美，而熬夜將有損皮膚健美，夜間喝咖啡和吸煙也是美容的大敵，因?yàn)檫@樣會(huì)使人興奮導(dǎo)致睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)副交感神經(jīng)機(jī)能減退飲食了腸胃運(yùn)動(dòng)與血液循環(huán)因而使皮膚粗糙，所以一般認(rèn)為睡眠時(shí)間每天以8小時(shí)為宜，完全放松的睡眠可以使皮膚達(dá)到休息的目的從而使皮膚健美。睡姿與面部頭部體型都有關(guān)，因此對(duì)美容有很大影響，習(xí)慣仰睡的人，一般面部扁平型后腦勺偏扁圓形耳朵也比一般人外張的厲害，習(xí)慣朝一個(gè)方向側(cè)睡的人，一般背直胸挺但兩腿不易自然靠攏，因此行走很難形成一條直線，偏于一側(cè)睡覺的人則大多兩肩不對(duì)稱。睡姿對(duì)體型的影響關(guān)鍵是在三歲以前的這段時(shí)間，這個(gè)時(shí)期形成的體型也就是，將來(lái)的基本體型。
