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醫(yī)生主講實錄

人的體重取決于攝入量和消耗量的差值,如果每天的攝入量大于消耗量,體重是不會減輕的,因此如果我們晚上不吃飯,早上吃得多,中午吃得多,加上不鍛煉,不運動,不消耗,是肯定不會瘦的。

因此要想減肥,要想瘦身,一定要少吃多動,但是三餐最好還是要吃的,我們可以選擇吃清淡,容易消化的食物,不要進食過多的脂肪,不要進食過多的甜食,不進食零食。另外加強有氧運動,做到每天進行40分鐘以上的有氧運動,比如跳繩,比如慢跑,比如游泳,比如騎車,這些都是有氧運動。只有做到少吃多動,才能夠瘦下來,只是晚上不吃飯是不會明顯瘦下來的。

以上內(nèi)容僅供參考

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