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妙手醫(yī)生精選

甘油三酯高怎么降下來

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醫(yī)生主講實錄

第一,減少脂肪的攝入量,因為飽和脂肪酸過多,可以使甘油三酯增高,加速血液的凝固,促進(jìn)血栓的形成。所以在日常的生活中提倡多吃海魚,以保護(hù)心血管系統(tǒng),降低血脂,烹調(diào)時應(yīng)當(dāng)采用植物油。

第二,限制膽固醇的攝入量,膽固醇是人體必不可缺的物質(zhì),但攝入過多危害就很大,所以在日常的生活中,建議多吃豆制品。

第三,供給足量的蛋白質(zhì),甘油三酯的病人要注意蛋白質(zhì)的來源是非常重要的,要選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的蛋白質(zhì)食物。

第四,適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量,在日常生活中要多吃水果、蔬菜。因為它們富含維C、無機(jī)鹽和纖維素是比較多的,能夠降低甘油三酯,促進(jìn)膽固醇的排泄。除了飲食,在日常生活中建議要適量的運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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