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醫(yī)生主講實錄

這種的話一般都是睡眠障礙,對于這種的話,我們就是要做到的就是可以從五臟論治,治療的話采取喝茶的方式,像菊花,枸杞茶。菊花是性干,胃寒,具有散風(fēng)熱,平肝明目之效;枸杞是溫補(bǔ),清肝明目,兩者互補(bǔ)可以達(dá)到清肝瀉火的作用。

我們可以按穴,太陽穴是瀉肝,補(bǔ)脾胃的一種大穴,這個肝火旺的人太沖,按穴他就會很疼,要按到不疼為止,這樣的話會有效果;還有就是腎水不足,腎水不足的話我們也是可以采用這種按摩的方法來進(jìn)行對抗;還有減壓,如何減壓,一般就是半夜驚醒,醒來以后就睡不著,這都是跟現(xiàn)在生活壓力太大所引起的。

所以說我們平時要在睡前一個小時,不要把自己沉浸在工作和學(xué)習(xí)中,我們要多聽聽輕音樂,看幾頁自己喜歡的書,來把心情放松放松,把白天的種種煩惱暫且拋之腦后,做好入睡的準(zhǔn)備。

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