首先高血壓的患者需要少吃一些動(dòng)物性的油脂,需要少鹽和低糖飲食??梢猿砸恍┬迈r的蔬菜來(lái)進(jìn)行治療高血壓,比如吃一些菠菜,新鮮的葵花子和豆類(lèi)。
這些蔬菜和豆類(lèi)的食品,比如黑豆,綠豆,菜豆,蕓豆都含有鎂離子,是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。另外這些食物中含有很多的鉀離子,鉀離子同樣有對(duì)抗高血壓的作用。另外還可以吃一些烤白薯,香蕉和大豆,這些食物的降壓功效也是歸功于鉀離子。
因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素。如果血液中的鉀元素比較少,那么鈉的比例就會(huì)增多,從而就會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。如果人體能夠攝入足夠量的鉀就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉,同時(shí)用一些服用富含鉀離子的食物,還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡,最終起到降血壓的作用。