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怎樣預防近視和保護眼睛

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醫(yī)生主講實錄

青少年養(yǎng)成良好的用眼習慣,首先要做到膳食合理,是預防近視的關鍵,無論是學習還是工作,一定要在明亮的地方寫字以及做作業(yè),陽光也不要太刺眼。

平時飲食上要多吃一些含維生素的食物,比如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等等,合理均衡的飲食,促進身體和眼部的發(fā)育。

每工作一段時間就要給眼睛休息片刻,每次用眼不超過一個小時,休息的時候可以眺望遠方,看看綠色的植物,能有效的預防近視眼。

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