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腰椎變直了怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎曲度變直大部分情況下還是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致,長時(shí)間的坐,長時(shí)間的立,長時(shí)間的彎腰或者是過度負(fù)重都會(huì)導(dǎo)致腰椎曲度變直。

首先一定要積極的端正身體姿勢,不管是坐著,站著,還是行走,最好都要像軍人一樣可以將腰圍固定,休息的時(shí)候拿下來,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,還有五點(diǎn)支撐法,燕子飛等等。

睡覺的時(shí)候可以使用枕頭放在腰腹部,能夠有效地改善變直了的腰椎。出現(xiàn)腰椎變直這是屬于腰椎病的表現(xiàn),主要還是前面所說的平時(shí)長時(shí)間的久坐,長時(shí)間不良姿勢有關(guān)系,平時(shí)要多一些戶外運(yùn)動(dòng),避免長時(shí)間久坐一個(gè)姿勢,平時(shí)還可以進(jìn)行腰部熱敷、按摩處理,有助于這個(gè)癥狀的改善。

以上內(nèi)容僅供參考

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