妙手醫(yī)生精選
失眠大部分是因?yàn)榫駢毫Υ螅榫w不好引起的。對(duì)失眠的恐懼感會(huì)加重這種癥狀，出現(xiàn)一個(gè)惡性循環(huán)，所以一定要通過個(gè)人調(diào)理來緩解。
多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多與人交流，調(diào)理心情。另外，睡前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如和別人一起到公園、操場(chǎng)一起散步，也可以做俯臥撐。當(dāng)然，喝一袋熱牛奶，也有助于睡眠。
為你推薦
-
頭疼失眠頭暈非藥物治療的辦法首先因?yàn)轭^痛、失眠、頭暈，由很多很多的原因引起的，首先必須要搞清楚發(fā)生的原因。如果是血壓高引起的頭痛，這種頭痛首先要經(jīng)過一定的降壓處理，來緩解降低顱壓，降低顱壓以后來緩解癥狀。失眠要看是由于什么原因引起的，是入睡困難，還是睡夢(mèng)當(dāng)中被其他的一些干擾因素所導(dǎo)致。有人晚上出現(xiàn)疼痛，有的人出現(xiàn)呼吸暫停，打呼腦子缺氧，這些都會(huì)影響睡眠。有的老年患者前列腺增生，晚上頻繁的起夜都會(huì)影響睡眠。所以首先頭痛、頭暈、失眠，你要針對(duì)不同的病因進(jìn)行一定的分析，然后才能找到確切有效的方法來加以干預(yù)。
01:26
樊煉
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-12-25 6892次
-
眩暈有什么辦法眩暈的辦法，就涉及到眩暈的治療了，從治療方面，我們要是如果要是有條件，你要多少懂一點(diǎn)醫(yī)，得了以后，你看如果能進(jìn)食，能吃點(diǎn)東西，你就給他盡快要家里有藥，你可以給一些藥物治療，像鹽酸倍他司汀。但是這種在不了解，你沒有醫(yī)學(xué)背景情況下，我們一般是不是太主張的，大家一定要記住，絕大部分患者是在家，是院前期的一個(gè)處理，你怎么辦，你得了眩暈了，你在家你是怎么辦，我們說先你第一步，一定不要驚慌失措，要安慰病人，作為病人，你自己要淡定，作為家屬要安慰病人，這是第一步。第二步你要有條件的，你要量脈搏血壓，看看呼吸，特別是老年人、老年人，那你要解決不了了，你一定要就近，還有一點(diǎn)得了暈以后，你一定要防止二次傷害，這是很重要的。建議你病人舒服的姿勢(shì)，先給他坐或躺下，不要強(qiáng)迫他，盡量減少搬動(dòng)。
01:47
趙桂萍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020-04-08 5265次
-
什么辦法治失眠首先可以改善生活方式以及飲食習(xí)慣，對(duì)于治療失眠幫助是比較大的，平時(shí)在睡覺之前不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是體力活動(dòng)，在白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，可以使心情保持舒暢，對(duì)于晚上的睡眠幫助是比較大的。此外可以在睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶，牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜以及安眠的作用，對(duì)于治療失眠效果也是比較好的，而且牛奶營(yíng)養(yǎng)成分也是比較豐富的，含有豐富的蛋白質(zhì)以及一些Ca+，對(duì)身體是特別好的，再來可以使用酸棗仁煮水來喝，不但具有治療失眠的作用而且可以緩解失眠多夢(mèng)，再來對(duì)于脾胃不和具有一定的改善作用，可以改善食欲不振。如果是中老年人出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，也可以采用花生葉煮水來喝，對(duì)于治療失眠效果也是比較好的，如果沒有改善，最好去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠。語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-25 2207次
-
有什么辦法解決失眠失眠它就是一種睡眠障礙。引起失眠的原因有很多，主要知識(shí)大腦正常的興奮和抑制過程失調(diào)。很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導(dǎo)致失眠。引起失眠的原因主要就是包括軀體、生理、心理、精神、人為性、藥物性、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素等。治療失眠首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠障礙，調(diào)整自己飲食，晚上臨睡前不要飲用咖啡濃茶等提神的食物。引起失眠的原因心理因素是比較重要的方面，在心理方面的因素，精神性的因素，現(xiàn)在人們普遍存在焦慮情緒，心理壓力大，長(zhǎng)期的處于緊張焦慮的狀態(tài)，所以就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，建議做一些適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，學(xué)會(huì)減壓。語音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
李佳
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-05 10087次
-
失眠什么辦法失眠的原因包括某種睡眠障礙，軀體疾病，情感因素，生活方式，以及環(huán)境因素等等，治療失眠首先要明確病因，針對(duì)病因?qū)ΠY治療，又通過科學(xué)規(guī)范的治療改善睡眠質(zhì)量和增加有效的睡眠時(shí)間。在睡覺之前喝一杯熱牛奶，睡覺之前禁止大吃大喝。
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 1302次
-
什么辦法治失眠病情分析：失眠可由于精神壓力大，心理因素，環(huán)境改變，慢性疾病等引起。意見建議：失眠患者要按時(shí)休息，戒煙戒酒，多參加戶外活動(dòng)，保持心情舒暢，睡前可聽一些輕音樂，創(chuàng)造良好的休息環(huán)境。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，同時(shí)可以配合針灸，按摩，熏蒸等方法進(jìn)行調(diào)理。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-11-01 901次
-
失眠多夢(mèng)有什么辦法第一、用空氣負(fù)離子療法，在海邊、森林等負(fù)離子含量非常豐富的地方休息。第二、保健療法，每天按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢、解除煩惱、消除思想顧慮。第三、飲食療法，取大棗、小麥、冰糖熬粥服用。第四、藥粥療法，取大棗，桂圓肉、大米、砂糖適量熬粥服用。第五、填臍療法，取酸棗仁
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 265次
-
失眠多夢(mèng)有什么辦法失眠多夢(mèng)可以有以下辦法：1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是改善失眠多夢(mèng)的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度思考，可進(jìn)行深呼吸、瑜伽等放松活動(dòng)。2、合理飲食晚餐不宜過飽，避免攝入過多咖啡因、辛辣食物等刺激性物質(zhì)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-02-28 0次
