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• 對(duì)前列腺好的運(yùn)動(dòng)有哪些

  對(duì)前列腺好的運(yùn)動(dòng)是慢跑、游泳、高抬腿跑步，都有助于加強(qiáng)盆底肌運(yùn)動(dòng)，有助于協(xié)助前列腺液排出，恢復(fù)前列腺管通暢，有助于炎癥的改善。深度運(yùn)動(dòng)也較好，建議每天運(yùn)動(dòng)早晚各一次，每次二十分鐘，慢跑、游泳都可以，也可以適當(dāng)?shù)呐罉翘?、蹦跳，也非常有助于保護(hù)前列腺。除注意運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)注意飲食方面，不建議吃過(guò)于辛辣的食品或喝酒，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，加強(qiáng)生活習(xí)慣的調(diào)整，有助于前列腺功能維護(hù)，保持良好的前列腺功能，有助于改善前列腺炎。

  

  01:27
  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6707次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防腦卒中的發(fā)生是否有益

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于防止腦卒中，是很有意義的。人體在活動(dòng)當(dāng)中，促進(jìn)了血液循環(huán)促進(jìn)了代謝，促進(jìn)了關(guān)節(jié)肌肉的活動(dòng)，對(duì)大腦也是一個(gè)良好的，促進(jìn)的作用。所以手腳的運(yùn)動(dòng)、四肢的活動(dòng)，有意義的文體活動(dòng)，對(duì)于防止各種各樣的疾病，都有意義。尤其是對(duì)防止腦卒中，有重要的意義。不管你是老年人還是年輕人，不管你是有基礎(chǔ)病、糖尿病、心臟病、高血壓等等。適當(dāng)?shù)?、力所能及的、合適的體育活動(dòng)，文化活動(dòng)等等，都是有積極意義的。比如說(shuō)打太極拳、散步、練練書(shū)法、練練繪畫(huà)、唱唱歌、跳一跳廣場(chǎng)舞等等，只要你身體能夠適應(yīng)，只要你不疲勞，只要對(duì)你的血壓、心臟、代謝性疾病等等，沒(méi)有什么太多的負(fù)面的影響，就應(yīng)該積極地參與。在參與的過(guò)程中心情愉快，血液循環(huán)得到了改善，肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)也得到了改善，對(duì)于防病對(duì)于提高抵抗力，對(duì)于免疫能力的增加是有好處的。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-25 2252次

• 對(duì)肩周炎好的運(yùn)動(dòng)
  所謂對(duì)肩周炎比較好的運(yùn)動(dòng)，指的是一些能夠促進(jìn)此類(lèi)疾病恢復(fù)，或者是預(yù)防該類(lèi)疾病發(fā)生的相關(guān)運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的有如下幾種：1，一些可以起到持續(xù)有氧鍛煉作用的運(yùn)動(dòng)，比如患者可以采取持續(xù)地平路慢跑的活動(dòng)，慢跑的時(shí)間要維持在30分鐘以上，不過(guò)具體的跑步速度可以由患者自行調(diào)節(jié)。2，能夠?qū)绮?、脊柱等部位起到有效拉伸作用的運(yùn)動(dòng)，比如廣播體操，瑜伽，吊單杠，倒立這類(lèi)的活動(dòng)。3，能使肩部有大幅度活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打羽毛球之類(lèi)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-19 2575次

• 吃什么對(duì)腰好
  對(duì)腰好的食物有很多如：胡桃肉、栗子、甲魚(yú)、鴿蛋、豬腰等等。平時(shí)喝枸杞泡茶、煮粥都是可以的，肝腎不足可以引起頸椎病、腰椎病等等，所以滋補(bǔ)腎陰是很重要的。枸杞、菊花、芝麻、桂圓有很好的效果。并且患者要忌吃辛辣刺激性食物、可以多吃一些含鈣、鋅的食物，如豆制品、動(dòng)物肝臟、帶魚(yú)、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。多吃新鮮的水果和蔬菜如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆等等。并且患者應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適度體育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力，從而對(duì)病情也是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 38725次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰好
  主要是能夠鍛煉腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)，都對(duì)腰是有好處的。現(xiàn)在最推崇的是游泳，尤其是蛙泳或者自由泳都能夠鍛煉好腰背部的肌肉，另外利用羅馬椅做腰部的背身以及雙側(cè)腰部的屈曲，都能夠鍛煉腰背部以及側(cè)腰部的肌肉。能夠有效的防止腰椎疾病的發(fā)生或者甚至可以治療腰椎疾病。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-02-16 9502次

• 吃什么對(duì)腰好
  對(duì)腰好的食物有很多如：胡桃肉、栗子、甲魚(yú)、鴿蛋、豬腰等等。平時(shí)喝枸杞泡茶煮粥都是可以的，肝腎不足可以引起頸椎病腰椎病等等，所以滋補(bǔ)腎陰是很重要的。枸杞、菊花、芝麻、桂圓有很好的效果。并且患者要忌吃辛辣刺激性食物、可以多吃一些含鈣、鋅的食物如豆制品、動(dòng)物肝臟、帶魚(yú)、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。新鮮的水果和蔬菜如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆等等。并且患者應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適度體育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力，從而對(duì)病情也是有好處的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-01 2301次

• 腰酸做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰好
  腰酸時(shí)，做一些特定的運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解癥狀并增強(qiáng)腰部肌肉的力量。以下是一些建議的運(yùn)動(dòng)：首先，橋式運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的選擇。仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈曲，腳跟踩地，雙手放在身體兩側(cè)。然后，用臀部力量抬起骨盆和上半身，使身體呈一條直線，保持幾秒鐘后再緩慢
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 腰酸做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰好
  腰酸可以做蹬腿、魚(yú)躍、昂胸、下腰和后伸的動(dòng)作運(yùn)動(dòng)對(duì)腰都會(huì)有一定的好處。1、蹬腿：蹬腿需要仰臥，最好屈曲髖，保持膝關(guān)節(jié)和足背勾緊，背部呈彎曲狀態(tài)，然后足跟用力向斜上方45度蹬出，在蹬出后要將大小腿肌肉繃緊，然后放下還原，最好這樣鍛煉，兩腿交替做20次至60次左右。2、魚(yú)躍：魚(yú)躍動(dòng)作需要俯臥，然后將兩個(gè)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-21 1203次