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血糖高的患者是不建議吃零食的，吃零食有可能會影響血糖的變化，使血糖升高，血糖高的患者適合吃的食物有黑木耳，黑木耳含有很高的木耳多糖維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

高血糖的患者還可以吃苦瓜，苦瓜中提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此苦瓜也是降糖首選的食物。山藥，山藥含有多巴胺，鹽酸山藥干及多種氨基酸等物種，其中多巴胺具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，胡蘿卜的提取物也具有降糖作用，而且食用方便，價格也比較便宜，血糖高的人還可以吃一些水果輔助降糖，這些水果包括獼猴桃、石榴、楊梅、柑橘等等。