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脊柱側(cè)彎應(yīng)該注意什么

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醫(yī)生主講實錄

一,患者在平時要養(yǎng)成良好的生活和運動習(xí)慣,要避免使脊柱過度勞損。走路的時候要挺胸抬頭不要駝背,否則很可能會壓迫到腰椎神經(jīng)。為了防止頸椎側(cè)彎更加嚴重,在睡覺的時候要避免采用俯臥,而且還要調(diào)整好枕頭的高度,盡量讓枕頭低一些。

二,脊柱側(cè)彎的患者在飲食上要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物,比如牛奶,雞蛋以及瘦肉等,對于營養(yǎng)的攝入要全面以增強骨骼的質(zhì)量,還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,并且減少容易發(fā)胖食物的攝入,以免體重的過高加重脊柱的負擔。

三,平時工作或?qū)W習(xí)時應(yīng)該保持正確的姿勢,并且適當?shù)倪M行體育鍛煉,多做對脊柱側(cè)彎有矯正作用的運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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