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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39760次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？

  高血壓病跟一些危險(xiǎn)因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來(lái)著手。你有吸煙，那請(qǐng)您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會(huì)紊亂，會(huì)促進(jìn)血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請(qǐng)您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會(huì)引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會(huì)引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險(xiǎn)因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒(méi)有得到一些普遍的認(rèn)識(shí)，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來(lái)做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。

  

  01:30
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2093次

• 高血壓預(yù)防保健
  高血壓的預(yù)防保健包括很多方面，首先，一定要進(jìn)行積極的治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)患者的危險(xiǎn)因素、靶器官損害，結(jié)核病臨床疾病的情況選擇單一用藥或者聯(lián)合用藥的原則。選擇降壓藥物的原則是使用半衰期24小時(shí)以及以上的藥物，每日一次服藥，能夠控制24小時(shí)的降壓藥物，比如氨氯地平等。高血壓患者只有將血壓平穩(wěn)的控制才能夠減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。目前高血壓病沒(méi)有特別有效的藥物，偏方以及治療方法不能夠完全治愈，只能是通過(guò)藥物治療和非藥物治療的方法。藥物治療一定要長(zhǎng)期的服用藥物，不能隨意停藥，以免造成血壓波動(dòng)過(guò)大。非藥物治療方面包括飲食和生活兩方面。飲食要做到低質(zhì)低鹽低膽固醇。生活要有規(guī)律，不要熬夜，堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 1991次

• 高血壓的預(yù)防與保健
  高血壓的預(yù)防主要包括根據(jù)與高血壓發(fā)病有關(guān)因素進(jìn)行預(yù)防。第一飲食方面，應(yīng)該控制鹽的攝入量，目前發(fā)現(xiàn)不同地區(qū)人群血壓水平與高血壓患病率與鈉鹽水平攝入量有著正相關(guān)，但同一地區(qū)人群中個(gè)體間血壓水平與鈉鹽并不相關(guān)。主要是原因是對(duì)鹽敏感人群血壓升高的更加明顯，所以應(yīng)該控制鹽的攝入量每天鹽應(yīng)該控制在六克以?xún)?nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌雞蛋等。第二精神應(yīng)激，長(zhǎng)期生活在噪音環(huán)境，或者是精神壓力大的人容易得高血壓，所以應(yīng)該保持一個(gè)好的心態(tài)，注意休息，保證好睡眠，有助于預(yù)防血壓。第三，吸煙，吸煙也是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，吸煙可以使交感神經(jīng)末梢，釋放去甲腎上腺素，而引起血壓增高。同時(shí)也可以通過(guò)氧化應(yīng)激損害一氧化氮，介導(dǎo)的血管舒張引起血壓增高。所以高血壓患者是不建議吸煙的。其它危險(xiǎn)因素還包括體重，也就是超重，藥物因素或者是睡眠呼吸暫停綜合征等，均可引起血壓升高應(yīng)該預(yù)防。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-08 3275次

• 預(yù)防高血壓的保健品有哪些
  預(yù)防高血壓的保健品 因?yàn)楦哐獕旱闹委熓且粋€(gè)長(zhǎng)期漫長(zhǎng)的過(guò)程，高血壓患者需要長(zhǎng)期的服用藥物進(jìn)行治療，有效的控制血壓，血壓控制平穩(wěn)，可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。目前沒(méi)有特別有效的藥物能治療高血壓，因此預(yù)防高血壓的保健品也不建議使用。 飲食方面對(duì)于高血壓降壓起著非常重要的作用，要做到低脂、低鹽、低膽固醇，清淡的飲食原則，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)要保持一個(gè)平和樂(lè)觀的心態(tài)。
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1902次

• 預(yù)防高血壓的自我保健方法是什么
  自我檢測(cè)，每天根據(jù)病情變化測(cè)一到四次血壓，有不舒服的時(shí)候也要隨時(shí)測(cè)。 自我診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化靈活調(diào)整藥物劑量，當(dāng)病情突然變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)，以免延誤病情。 自我護(hù)理，最重要的是按時(shí)服藥。 自我康復(fù)，若并發(fā)腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時(shí)，還要根據(jù)不同病情學(xué)會(huì)自我康復(fù)。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1503次

• 高血壓的預(yù)防與保健
  高血壓的預(yù)防主要包括根據(jù)與高血壓發(fā)病有關(guān)因素進(jìn)行預(yù)防。第一飲食方面，應(yīng)該控制鹽的攝入量，目前發(fā)現(xiàn)不同地區(qū)人群血壓水平與高血壓患病率與鈉鹽水平攝入量有著正相關(guān)，但同一地區(qū)人群中個(gè)體間血壓水平與鈉鹽并不相關(guān)。主要是原因是對(duì)鹽敏感人群血壓升高的更加明顯，所以應(yīng)該控制鹽的攝入量每天鹽應(yīng)該控制在六克以?xún)?nèi)，少吃
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 257次

• 高血壓的預(yù)防與保健
  高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，嚴(yán)重影響人們的健康。有效的預(yù)防和保健措施對(duì)于控制高血壓至關(guān)重要，包括合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、減少壓力以及合理用藥等。1、合理飲食是預(yù)防高血壓的基礎(chǔ)?；颊邞?yīng)減少鹽分?jǐn)z入，多食用富含鉀的食物如香蕉、土豆等，同時(shí)
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-06 0次