要盡量的每天泡個溫水澡或者是用溫水泡腳,但是在月經(jīng)期不建議泡溫水澡,日常要適當?shù)难a充以下這幾種營養(yǎng)物質(zhì):檸檬酸,可以促進機體的新陳代謝和血液循環(huán),從而幫助消除水腫;維生素E,也可以促進血液循環(huán)以及機體的新陳代謝,從而幫助改善水腫;鉀類物質(zhì),可以幫助利尿消腫。
同時日常要適當?shù)倪\動,促進機體的血液循環(huán),由于引起水腫的原因比較多,改善不良的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時間,保持正確的睡眠姿勢,飲食要均衡,不要暴飲暴食,要低鹽低脂飲食,不要長時間的一個姿勢,在生活工作中適當?shù)淖儞Q一下姿勢的。