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醫(yī)生主講實錄

人體是由70%由水組成的,因此想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡,最自然的辦法莫過于用水來進行。很多人喜歡在睡前的時候喝水,這樣可以保持皮膚的滋潤,但是有這樣一種說法,睡前喝水會水腫。

為什么晚上喝水會水腫呢?專家表示睡前喝水并不一定會導致水腫,出現(xiàn)水腫主要有兩個方面,一是因為人體的體質(zhì)問題,本身體質(zhì)就容易水腫,在睡眠中代謝不好或者是排水不利,第二天醒來就會水腫。

另一方面就是喝水的方式不對,一下子牛飲白開水解渴,就容易導致水腫,其實水是人體新陳代謝最重要的物質(zhì)之一,睡前適度的補充一百到二百毫升水分,是很有必要的。

但是喝水的方式要正確,正確就不會導致水腫,還要提醒大家,雖然喝水不會導致水腫,但是千萬不要喝的太多,直接的影響睡眠。因為水喝多了,自然排尿就多,排尿多了,睡眠自然就少了,而且反復的起夜,會嚴重的影響睡眠的質(zhì)量,所以想要擁有良好的睡眠,還是睡覺前少喝水為妙。

以上內(nèi)容僅供參考

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