防止骨質(zhì)疏松主要是要從生活中工作量的減少，以及不要太疲憊，不要吃一些過于刺激性的食物。骨質(zhì)疏松給患者的生活帶來極大的不便和痛弱，治療收益的很慢，一旦骨折有危及了生命，因此，要特別強調(diào)落實三級防御。
1、一級防御，應從兒童、青少年做起，如注意合理的膳食營養(yǎng)，多食含有鈣、磷高的食物，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類等。
2、人到了中年，尤其是婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進行，此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對應措施。近年來歐美各國家的多數(shù)學者，主張在婦女絕經(jīng)后的三年內(nèi)，就開始長期的雌激素代替治療，同時堅持長期的預防性的補鈣，以安全有效的方法預防骨質(zhì)疏松。
3、對于退行性的骨質(zhì)疏松患者，應積極的進行骨抑制吸收，促進骨形成的藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防電等措施，對中老年的骨質(zhì)疏松應積極的手術(shù)，實行堅強的內(nèi)的固定，早期的活動，體療、理療心理、營養(yǎng)、補鈣、止痛、促進骨的生長、遏制骨的丟失、提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。
