在美國(guó)有一項(xiàng)研究指出，競(jìng)技跑步者得關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%，久坐不動(dòng)的人群關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2，而健身跑步者得關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為3.5%，所以每天坐著看電視或者久坐不動(dòng)，似乎感覺(jué)身體很放松，‘但是也是最傷害身體的。
關(guān)節(jié)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠使關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動(dòng)到潤(rùn)滑和提供營(yíng)養(yǎng)的作用。相反如果長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，周?chē)募∪饨M織就會(huì)日漸的萎縮，久而久之關(guān)節(jié)失去了保護(hù)，損傷的幾率自然也會(huì)分高，久坐不動(dòng)也會(huì)增加體重，關(guān)節(jié)的負(fù)荷加重，所以適量的運(yùn)動(dòng)是有必要的。
