運動可以增強體質(zhì),增加關(guān)節(jié)的靈活性,但是運動也要定時定量,過量的活動是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退行性變的一個重要因素,因為膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨面以及半月板,一生中能成熟的摩擦次數(shù)是有限的,正常人一天行走一萬步,膝關(guān)節(jié)就經(jīng)歷一萬次的摩擦,如果運動過量或者膝關(guān)節(jié)彎曲的程度過大,膝關(guān)節(jié)的磨損就會更加嚴(yán)重,體育活動過量的人會更早的出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性變,比如運動員或是愛好者,所以我們運動,要適時適量,根據(jù)自己的身體情況量力而行。
運動會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎嗎
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎會遺傳嗎膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,可能是有一個遺傳傾向的病,就是說如果你家族當(dāng)中,上幾代人有過骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,那么后幾代人當(dāng)中,可能出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率,會增高,包括全身的各個關(guān)節(jié),包括手、腕、脊柱、髖、膝、踝,這些關(guān)節(jié)炎,都是有可能有遺傳傾向的,但是它并不是一個遺傳病,它并不是說上一代發(fā)生了,下一代就一定發(fā)生,它不是個遺傳性疾病。
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膝關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎既然是分期的,那么每一期的這種表現(xiàn),也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時候,比較輕的時候,我們僅僅表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服,在受涼或者是在一些急性期的應(yīng)激性的反應(yīng)下,會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的積液,就是反應(yīng)性的滑膜炎。那么到了三期這時候,往往就會表現(xiàn)為羅圈腿或者X形腿,在這兒我們以羅圈腿,作為典型的代表,來跟大家說一下它的典型表現(xiàn)。首先第一個就是疼痛,那么這個疼痛,它是非常有特點的,局限在關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),或者說關(guān)節(jié)間隙的內(nèi)側(cè),非常的疼痛。這個時候你問病人,病人會非常明確的用一個手指頭,指著關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)說,就是這個地方疼,而且它疼痛的特點,又有這幾個方面,第一個就是走一步疼一下,而且甚至在走路的時候,甚至還會出現(xiàn)卡殼的現(xiàn)象。那是因為半月板被擠出來了,另外還有一點,就是這個上下樓的時候,上下樓都很困難,但是以下樓更嚴(yán)重,他會給你說上樓還好一些,下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人,因為出現(xiàn)了羅圈腿,關(guān)節(jié)也同時出現(xiàn)了一定的旋轉(zhuǎn),會影響到膝關(guān)節(jié)周圍的很多的肌肉,或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長了之后,他會跟你說這個關(guān)節(jié),會出現(xiàn)周圍的一些酸脹,甚至是大腿的酸脹,小腿的酸脹,甚至還可能會影響到踝關(guān)節(jié),出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不舒服。那么像這種疾病,就是一個膝關(guān)節(jié)會影響到髖,也會影響到踝,那么這樣的疾病,這樣的表現(xiàn),往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關(guān)節(jié)炎的一個急性期的一種表現(xiàn),往往這樣的老年人,在某些特定的條件下,會出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液,這種關(guān)節(jié)積液非常的明顯,表現(xiàn)為紅腫熱痛,但是這樣的病人,是因為關(guān)節(jié)軟骨的碎屑磨損,而導(dǎo)致的一些急性的化學(xué)性的炎癥,導(dǎo)致的滑膜炎的出現(xiàn)。那么最嚴(yán)重的,就是在第四期的病人,第四期內(nèi)側(cè)、外側(cè)、前方、關(guān)節(jié)軟骨,都已經(jīng)磨損,這樣的病人,除了上面所說的這些表現(xiàn)之外,往往還會出現(xiàn)伸直腿伸不直,伸直受限、屈曲也會受限,而且甚至更嚴(yán)重的一部分病人,還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動度非常的小,甚至小于90度。那么還有這樣的病人,往往還會表現(xiàn)為走路的時候有這種不穩(wěn)的表現(xiàn),那是因為關(guān)節(jié)軟骨的退變,導(dǎo)致骨質(zhì)的增生,把前交叉韌帶已經(jīng)給磨斷了,然后影響了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。那么這樣的病人,還是比較痛苦的,甚至是他的日常生活,都很難去完成,包括最簡單的,比如說洗衣服、做飯,甚至是去買個菜,都會受到很多的限制。
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長期運動會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷嗎長期的運動會導(dǎo)致出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷。當(dāng)然患者進(jìn)行劇烈運動的情況下,對膝關(guān)節(jié)造成損傷的程度也不一樣。比如說做一些體育運動,打籃球,踢足球,就有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷,以及出現(xiàn)有這種半月板損傷情況產(chǎn)生的癥狀不一樣,做出的診斷和處理方式也不同。如果是出現(xiàn)加重局部損傷情況,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)功能受損,那么首先要停止運動進(jìn)行石膏,或者是支具固定的方式來進(jìn)行治療。當(dāng)然在此期間要做核磁共振檢測結(jié)果來看是出現(xiàn)嚴(yán)重情況還是出現(xiàn)了輕度癥狀,嚴(yán)重的話還需要采取手術(shù)的方式配合治療,在治療期間的話盡量的多補充一些微量元素,增強自身的抵抗力和免疫力。語音時長 01:10”
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運動會損傷膝關(guān)節(jié)嗎首先需要說明一下,如果運動過程中太劇烈或者是運動之前沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?,后期就有可能會引起損傷膝關(guān)節(jié)的,臨床上常見到的比如說關(guān)節(jié)軟骨的損傷、半月板的損傷、韌帶的損傷都是有可能的。能做的就是積極的進(jìn)行明確診斷,然后對癥治療。一般對于膝關(guān)節(jié)損傷以后的病人需要做一些輔助的檢查,比如說膝關(guān)節(jié)的磁共振,明確軟骨損傷嚴(yán)重程度、半月板損傷程度、韌帶損傷情況,從而確定相應(yīng)的治療方案的。比如說如果是韌帶部分撕裂損傷,選擇保守治療,嚴(yán)格地進(jìn)行石膏托或者支具外固定,對于韌帶完全斷裂的就有必要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的。語音時長 01:25”
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運動會損傷膝關(guān)節(jié)嗎病情分析:運動是有可能會損傷膝關(guān)節(jié)的,因為運動的時候尤其是一些膝關(guān)節(jié)伴出去狀態(tài)下的運動,這個時候膝關(guān)節(jié)是屬于最松弛的情況,如果受到一些外力的作用,例如是撞傷或者扭傷,從而很容易被會導(dǎo)致半月板、內(nèi)外側(cè)副韌帶、關(guān)節(jié)囊等損傷。嚴(yán)重的還有可能會骨折。意見建議:如果要排除骨折,一般去醫(yī)院查局部,x線片基本上可以確診,如果要看韌帶以及半月板的損傷,必須要照膝關(guān)節(jié)的核磁共振。
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哪些運動會損傷膝關(guān)節(jié)病情分析:很多運動都可以損傷膝關(guān)節(jié),比如說打籃球、踢足球、跑步、網(wǎng)球、排球、跳遠(yuǎn)、三級跳、撐桿跳、爬山等都容易對膝關(guān)節(jié)有所損傷。意見建議:如果要避免運動損傷,要注意在運動前做好充分的準(zhǔn)備運動,充分活動身體,運動時動作要準(zhǔn)確,要穿專業(yè)的運動鞋,佩戴護(hù)具,這樣能夠在一定程度上避免受傷。并且在運動一段時間后要適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘咦鲆恍┦婢忂\動,來減輕膝蓋壓力,防止膝關(guān)節(jié)損傷。
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哪些運動會損傷膝關(guān)節(jié)長時間的跑步、暴走、爬山、爬樓梯等,很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷多見于軟骨損傷、半月板損傷和韌帶損傷。在做腿部運動的時候,一定要注意做好膝關(guān)節(jié)繞環(huán)等腿部的準(zhǔn)備活動,預(yù)防運動中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷。運動量要逐漸增加,并在運動一段時間后要注意休息或者做些舒緩運動,緩解膝蓋壓力,防止運動損傷。膝關(guān)節(jié)軟組織
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膝關(guān)節(jié)炎怎么運動膝關(guān)節(jié)炎的運動首先需要注意不能讓關(guān)節(jié)受力,患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┲备咛取⒀雠P起坐、單杠等運動。應(yīng)盡量避免膝關(guān)節(jié)的彎曲,運動要注意保護(hù)膝部,避免膝部受傷。膝關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動外,在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作,避免關(guān)節(jié)受
