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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個(gè)主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時(shí)候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時(shí)的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6102次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來進(jìn)行確診的。對于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運(yùn)動損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3684次

• 運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷
  運(yùn)動員通常是因?yàn)閺?qiáng)烈的運(yùn)動導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)肌腱損傷，這是非常常見的。具體：急性的發(fā)生意外的扭傷，突然劇烈運(yùn)動或是慢性發(fā)作，基本上是急性的發(fā)作，睡夢中突然局部銳痛，疼痛可沿腿神經(jīng)向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，還可放射到下肢附近，岡上肌止點(diǎn)的肱骨頭大結(jié)節(jié)疼痛最為明顯。肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動明顯受限，兩到四周后疼痛緩解或消失，肌肉緊致通常需要三個(gè)月的治療，有的反復(fù)發(fā)作。所以，平時(shí)生活中患者要做出明確的疼痛部位記錄，有時(shí)疼痛嚴(yán)重的可要進(jìn)行止痛藥服用治療。
  語音時(shí)長 1:43”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 4391次

• 運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)肌腱損傷
  運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)肌腱損傷，運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)肌腱損傷是一種常見的軟組織損傷，但是由于很多人對此并不是很熟悉，所以往往在初期并的時(shí)候無法及時(shí)的察覺，我給他做具體的詳細(xì)介紹：一，急性的發(fā)癥，意外的扭傷，突然劇烈運(yùn)動或是慢性發(fā)作基本上是急性的發(fā)作，睡夢中突然局部銳痛，疼痛可沿腿神經(jīng)向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，還可放射到卸下肢附近，岡上肌止點(diǎn)的肱骨大結(jié)處疼痛分為明顯，間關(guān)節(jié)外展運(yùn)動明顯受限，兩到四周疼痛緩解或消失，肌肉緊致常需三個(gè)月治療，有的反復(fù)發(fā)作。二，惡急性發(fā)癥，多呈現(xiàn)陣發(fā)性疼痛或者是出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)某種運(yùn)動的特有的疼痛，肩關(guān)節(jié)做外展和內(nèi)旋作用時(shí)發(fā)生的劇痛，患者往往能明確作出疼痛較輕的肩關(guān)節(jié)姿勢，有時(shí)疼痛可向前臂手放射，導(dǎo)到頭部和頸部，睡眠時(shí)尤其為重。
  語音時(shí)長 1:53”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 1510次

• 健美操運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)損傷有哪幾種
  健美操運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)損傷健美操運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)的損傷通常分為以下幾種:膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨軟骨化癥、髕前滑膜炎、骨性的關(guān)節(jié)炎。下面針對這些病注意事項(xiàng)有以下幾種:1.避免下蹲，以膝關(guān)節(jié)在120度時(shí)稱重最大，避免上下樓梯或者是奔波度過陡的山以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。2.防寒保暖，盡量避免空調(diào)冷風(fēng)的刺激。3.物理治療，可暫時(shí)的緩解癥狀，可選用超短波、微波、紅外線、石蠟療法等。4.非甾抗炎藥物，有扶他林、法斯通，通常都是外用的。5.熱敷，用熱水袋熱敷。6.佩戴護(hù)膝，運(yùn)動時(shí)或者發(fā)病時(shí)應(yīng)該戴上護(hù)膝，起到了保護(hù)和保暖的作用。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-29 2301次

• 健美操膝關(guān)節(jié)損傷如何治療
  病情分析：健美操膝關(guān)節(jié)損傷治療（1）停下來，（2）冷敷，（3）用繃帶包扎，（4）抬高受傷部位，（5）過一些天無效果就得上醫(yī)院。慢性受傷的處理方法與嚴(yán)重受傷不同，應(yīng)去看醫(yī)生，確定受傷原因。過度拉傷的處理方法：必須提高運(yùn)動技術(shù)，采用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度、頻度和持續(xù)時(shí)間。當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動反應(yīng)，如在頸、臉、手臂上出現(xiàn)疙瘩或斑點(diǎn)為過敏性反應(yīng)，一般需要馬上治療。如果出現(xiàn)運(yùn)動哮喘：可能因?yàn)樵诤?、灰塵和潮濕的環(huán)境中鍛煉。解決方法是找比較良好的運(yùn)動環(huán)境進(jìn)行治療。 總之，在健美操運(yùn)動中損傷是經(jīng)常發(fā)生的，但是只要思想上加以重視，在訓(xùn)練與學(xué)習(xí)中遵循運(yùn)動處方教學(xué)模式，就能有效地預(yù)防損傷，并有助于損傷的恢復(fù)。掌握科學(xué)的原則，就會使大眾健身操的健身效果更好。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-25 1303次

• 運(yùn)動員如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷
  運(yùn)動員防止膝關(guān)節(jié)損傷最主要的就是運(yùn)動之前做好熱身，充分放松肌肉筋膜，以達(dá)到最佳的運(yùn)動狀態(tài)，運(yùn)動后由專業(yè)的人員按摩放松肌肉?？梢怨勿稹喂?、針灸、理療。平時(shí)要注意休息，注意保暖，合理飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免辛辣、刺激、
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 肺結(jié)核能練健美操嗎
  肺結(jié)核患者是可以練健美操的，但是一般不建議練活動比較劇烈的健美操，可以做一些比較舒緩類的健美操。做健美操可以鍛煉身體，對肺結(jié)核的治療有一定的幫助。肺結(jié)核患者在治療期間，一定要養(yǎng)成一個(gè)樂觀積極向上的心態(tài)。注意休息，不要熬夜勞累，出門戴好口罩，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2025-01-24 0次