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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在哺乳期是可以補(bǔ)充鐵元的。鐵元是一種微量元素。另外,建議哺乳期女性一定要重視優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的增加,比如說(shuō)可以多吃瘦肉,牛奶以及蛋類(lèi)等。

除了飲食上需要注意以外,也需要注意休息,一定要保證足夠的休息時(shí)間,避免熬夜,經(jīng)常熬夜,會(huì)影響乳汁的分泌,并且會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。另外,還需要做好自我心理調(diào)節(jié),遠(yuǎn)離不良情緒,像是緊張,焦慮以及沮喪等,要保持心情的愉快。以上幾點(diǎn)對(duì)哺乳期女性是非常重要的,一定要重視。

以上內(nèi)容僅供參考

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