国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

如何克服失眠的心理障礙

00:00
01:09

醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,是要消除對失眠的恐懼,不要擔(dān)心失眠。短期失眠對患者的身體不會有明顯影響,因此不要過于的緊張,不要因?yàn)槭叨紤]重重的。

第二,白天,多從事戶外運(yùn)動,比如去爬山,打球,游泳等。通過這些體育項(xiàng)目,能明顯的減輕大腦的注意力,又能夠鍛煉身體,對于克服失眠導(dǎo)致的心理障礙是有重要的作用的。

第三,可以找心理醫(yī)師進(jìn)行溝通,也是克服心理障礙的有效手段的。必要時可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮卓類鎮(zhèn)靜藥物,也能夠明顯的改善失眠。失眠改善以后,心理障礙自然也會緩解的。因此,患者不要過于的緊張的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦