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高血壓可以吃什么魚

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓的患者可以吃一些草魚,鯽魚,鯰魚,鯉魚,這些魚對(duì)于高血壓的患者是有好處的,因?yàn)檫@些魚含有大量的不飽和脂肪酸,同時(shí)還含有維生素C和維生素E,對(duì)軟化血管有一定的幫助。

同時(shí)建議高血壓的患者日常飲食應(yīng)該盡量進(jìn)食一些清淡的食物,減少高脂肪的攝入,減少膽固醇的攝入,以免血脂升高而加重高血壓的病情,同時(shí)高血壓的病人應(yīng)該戒煙戒酒,避免熬夜,避免過度勞累,避免情緒激動(dòng),可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行慢跑,快步走以及打太極拳等,同時(shí)還應(yīng)該長(zhǎng)期口服降壓藥,定期監(jiān)測(cè)患者的血壓水平。

以上內(nèi)容僅供參考

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