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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤(pán)和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來(lái)；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 17999次

• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個(gè)節(jié)段的不穩(wěn)定，這時(shí)候可以引起來(lái)反復(fù)的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來(lái)骨質(zhì)增生。負(fù)重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強(qiáng)行的，超出了機(jī)體的生理范圍的負(fù)重，可以引起來(lái)骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會(huì)引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說(shuō)補(bǔ)鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個(gè)是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個(gè)異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會(huì)引起骨質(zhì)增生。

  

  01:16
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 9540次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)方面建議參加對(duì)腰椎負(fù)荷比較少的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，還可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式，平時(shí)可以佩戴腰圍運(yùn)動(dòng)，以保護(hù)腰椎，注意避免彎腰勞累及久坐、久站，避免腰部過(guò)度負(fù)重，比如舉重物，搬運(yùn)重物等都需要避免，運(yùn)動(dòng)以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度。如果骨質(zhì)增生較重，引起疼痛等不適癥狀，則先不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)及鍛煉，先進(jìn)行骨質(zhì)增生的治療，通過(guò)理療，藥物等方法進(jìn)行治療，建議正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體拍片后再開(kāi)具藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-08-04 1072次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么保養(yǎng)
  腰椎骨質(zhì)增生的患者，首先需要減少久坐，減少久站，更不能夠長(zhǎng)時(shí)間的彎腰搬抬重物，或者是進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步或者是進(jìn)行登山，打籃球等。夜晚睡眠的時(shí)候需要選擇硬板床，特別注意不可以睡一些比較柔軟的床鋪。另外患者還應(yīng)該減輕一下自己的體重，因?yàn)樯眢w過(guò)于肥胖，會(huì)給腰椎帶來(lái)過(guò)大的壓力，也會(huì)使得腰椎骨質(zhì)增生的情況明顯的加重。發(fā)生了腰椎的骨質(zhì)增生，如果同時(shí)伴有一些不適的癥狀，患者還應(yīng)該及時(shí)采取一些相應(yīng)的治療措施進(jìn)行治療，從而促進(jìn)病情的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-05-29 1157次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么檢查
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生可以進(jìn)行以下的檢查，第一個(gè)就是查體，看看腰椎的活動(dòng)受限的情況，壓痛的情況。第二個(gè)就是進(jìn)行影像學(xué)檢查，包括拍片和磁共振CT等，看骨質(zhì)增生情況有沒(méi)有，腰椎不穩(wěn)，有沒(méi)有壓迫脊髓和神經(jīng)根。最后還可以進(jìn)行一定的骨密度檢查。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)增生檢查以后還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，根據(jù)檢查的情況進(jìn)行藥物或者康復(fù)訓(xùn)練理療，持續(xù)不緩解要進(jìn)行手術(shù)治療，后期還需要定期的復(fù)查。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-04-21 901次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：當(dāng)腰椎骨質(zhì)增生發(fā)生早期時(shí)是不易進(jìn)行鍛煉的，以免加重?fù)p傷。可以通過(guò)針灸或者手術(shù)進(jìn)行治療。在治療過(guò)程中要注意多休息，盡量避免過(guò)度勞動(dòng)。意見(jiàn)建議：當(dāng)骨質(zhì)增生治愈后可以通過(guò)鍛煉進(jìn)行康復(fù)以及預(yù)防骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā)，可以通過(guò)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫易筋經(jīng)或者太極等方式進(jìn)行鍛煉。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-02 1503次

• 腰椎骨質(zhì)增生
  腰椎骨質(zhì)增生可能是營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、創(chuàng)傷等因素引起的，可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用藥物等方法進(jìn)行治療，需要遵醫(yī)囑用藥。1、營(yíng)養(yǎng)不良：如果平時(shí)有挑食以及厭食的習(xí)慣或者因?yàn)闇p肥過(guò)度節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)含量減少，如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)引起腰椎骨質(zhì)增生的現(xiàn)象。建議平時(shí)多吃些富
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么辦
  腰椎骨質(zhì)增生可以選擇加強(qiáng)護(hù)理、服用藥物、物理療法等方法緩解，具體如下：1、加強(qiáng)護(hù)理：如果在日常生活中經(jīng)常過(guò)度負(fù)重或者缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致腰椎骨骼邊緣出現(xiàn)骨性增生物，早期一般沒(méi)有明顯不適，隨著病情發(fā)展，可能會(huì)壓迫周?chē)M織和神經(jīng)，使患者出現(xiàn)疼痛、局部組織腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，患者要注意腰部的保暖，根據(jù)天氣的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次