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• 胖人濕氣太重怎么除濕好

  胖人常因脾虛運(yùn)化無(wú)力，導(dǎo)致濕氣滯留體內(nèi)，引發(fā)身體沉重、四肢浮腫、大便黏膩、舌苔厚膩等癥狀，甚至誘發(fā)肥胖、代謝紊亂等問(wèn)題。想要祛濕，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三方面協(xié)同調(diào)理。飲食上，可多食薏米、赤小豆、冬瓜、山藥等健脾利濕的食材，減少生冷油膩、甜食的攝入，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)微微出汗促進(jìn)濕氣排出，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上。藥物調(diào)理可選用經(jīng)典中成藥，如同仁堂參苓白術(shù)顆粒，此藥物所含的人參、茯苓、白術(shù)等可補(bǔ)中焦之氣，能健脾益氣；白扁豆、薏苡仁可健脾利濕和胃；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，桔梗引藥上行；砂仁理脾胃、化濕行氣，甘草調(diào)和諸藥，諸藥配伍共奏補(bǔ)脾胃、利水滲濕之效，尤其適合脾胃虛弱、濕氣導(dǎo)致的腹脹、乏力、大便稀溏。若濕氣化熱，出現(xiàn)口苦口黏、舌苔黃厚，可搭配紫鑫四妙丸，其中所含蒼術(shù)、黃柏能清熱燥濕；若伴胃脘脹滿(mǎn)、噯氣反酸，張恒春香砂六君丸更為適宜，其含有的木香、砂仁可理氣化濕、消脹和胃。三者需在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，避免自行混服。此外，日常需注意保暖，避免久居潮濕環(huán)境，保持充足睡眠，避免熬夜損傷脾胃。濕氣調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合情緒管理，方能逐步恢復(fù)輕盈體態(tài)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:57
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-06-27 2687次

• 濕氣重不宜吃的哪些水果

  濕氣很多人都有，特別是南方人，而且濕氣在體內(nèi)堆積無(wú)法正常排出來(lái)就會(huì)形成虛胖；還會(huì)形成其他的疾病，夏天快到了很多人都愛(ài)吃水果，但有些水果濕氣重的人別吃！比如說(shuō)，芒果是很多人都愛(ài)吃的一種水果，不僅口感鮮美，還富含營(yíng)養(yǎng)元素，自然備受歡迎，然而芒果雖好，它卻屬于濕熱食物，大家吃的時(shí)候一定要講究度，千萬(wàn)不能多吃，否則體內(nèi)濕氣會(huì)越來(lái)越重的。還有榴蓮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃了可以滋陰補(bǔ)身體，適合體質(zhì)寒涼的人群吃。但是，榴蓮屬于熱帶水果，其助濕效果是很厲害的，所以切勿貪食，不然適得其反。另外香蕉和柿子，都屬寒性食物，吃多了反而會(huì)加重濕氣。

  

  01:32
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-12 19374次

• 濕氣重運(yùn)動(dòng)能除濕嗎
  濕氣重運(yùn)動(dòng)可以除濕，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加強(qiáng)各個(gè)臟腑的功能，當(dāng)然也包括脾臟的功能，脾主運(yùn)化的功能得到了加強(qiáng)，水液代謝肯定能得到改善，濕氣自然會(huì)減輕。而且運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)發(fā)汗來(lái)排出體內(nèi)的濕氣，除此之外，可以配合中醫(yī)的艾灸、拔罐的方法來(lái)祛濕，以求達(dá)到更好的效果，飲食上要注意清淡，營(yíng)養(yǎng)，易消化，可以多吃薏米、山藥、芡實(shí)、赤小豆等健脾祛濕的食物，必要時(shí)可以吃健脾祛濕的中成藥物來(lái)祛濕，改善體質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 9465次

• 人濕氣重看什么科
  人濕氣重，應(yīng)當(dāng)看中醫(yī)科，因?yàn)闈駳馐侵嗅t(yī)的一個(gè)專(zhuān)有名詞。當(dāng)人濕氣重的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出很容易犯困，老是想睡覺(jué)，四肢比較困重，沒(méi)有力氣。早晨起來(lái)舌苔比較厚，有時(shí)會(huì)有口臭，不太想吃飯，肚子發(fā)脹，飲食后肚子脹的更明顯，有時(shí)出汗比較黏，大便也黏膩不爽等這些癥狀。當(dāng)濕氣重的時(shí)候，平時(shí)要注意，少吃一些寒涼的，生冷的食物以及冰鎮(zhèn)的飲料。同時(shí)要注意休息，避免熬夜加重體內(nèi)濕氣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-03-25 2851次

• 人濕氣重吃啥除濕
  病情分析：濕氣重的人可以多吃些利濕健脾的食物，如赤小豆，紅豆，薏米，綠豆，冬瓜，山藥，白蘿卜，紅棗，海帶等，或者喝薏米紅豆粥。應(yīng)忌酒、酒，少吃生冷、油膩、甘甜的食物。也可通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗排除濕氣。意見(jiàn)建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食宜清淡，少食生冷、辛辣、刺激性的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-09-25 3101次

• 如何除濕氣重
  病情分析：濕氣重困擾著很多患者，還會(huì)引起很多其他疾病，患者要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。意見(jiàn)建議：濕氣重患者在飲食上應(yīng)該盡量清淡，心情要放松，有規(guī)律的作息習(xí)慣，不宜生活在潮濕的地方。多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥，苦瓜，紅豆薏米粥，常用的藥物有參苓白術(shù)散，龍膽瀉肝湯或者龍膽瀉肝丸等。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-08-29 2103次

• 濕氣重運(yùn)動(dòng)能除濕嗎
  濕氣重運(yùn)動(dòng)可以除濕，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加強(qiáng)各個(gè)臟腑的功能，當(dāng)然也包括脾臟的功能，脾主運(yùn)化的功能得到了加強(qiáng)，水液代謝肯定能得到改善，濕氣自然會(huì)減輕。而且運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)發(fā)汗來(lái)排出體內(nèi)的濕氣，除此之外，可以配合中醫(yī)的艾灸、拔罐的方法來(lái)祛濕，以求達(dá)到更好的效果，飲食上要注意清淡，營(yíng)養(yǎng)，易
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 689次

• 濕氣重吃什么除濕氣效果好
  一般沒(méi)有除濕效果好的食物，濕氣重通常吃參苓白術(shù)散、藿香正氣滴丸、清熱祛濕顆粒、四妙丸、二妙丸等藥物除濕氣效果比較好。存在濕氣重的情況時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。1、參苓白術(shù)散：濕氣的形成與脾、胃、肺等有關(guān)，該藥物由人參、茯苓、山藥等成分組成，具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的功效，因此也可用于幫助去除濕氣。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-09 0次