妙手醫(yī)生精選
喝水不當(dāng)會(huì)中毒，水中毒是指長(zhǎng)期喝水過(guò)量，或短時(shí)間內(nèi)體內(nèi)必須借著尿液和汗液，將多余的水分排出。但隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)受到稀釋，血液中的鹽分會(huì)越來(lái)越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加速等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣，意識(shí)障礙和昏迷，因此有些女孩子想靠超大量喝水來(lái)減肥的方法是很危險(xiǎn)的。
腎功能正常的人每天最多只可排出十至二十升尿，如果飲水過(guò)量腎臟來(lái)不及將多余的水排出體外，體內(nèi)積存的水分便會(huì)稀釋血液，出現(xiàn)低血鈉現(xiàn)象。由于鈉是維持人體細(xì)胞滲透壓的重要電解質(zhì)，血鈉過(guò)低會(huì)影響機(jī)體的各種機(jī)能。需要指出的是孕婦飲水也要適度，孕婦喝水過(guò)多會(huì)引起或加重水腫，一般孕婦每天喝1至1.5升水較為合適，妊娠晚期以不超過(guò)1升為宜。
每個(gè)人飲水量應(yīng)視個(gè)人情況而定，一般1.5至2升為宜。從衛(wèi)生角度來(lái)說(shuō)，喝涼開水、茶水和礦泉水比較好，但應(yīng)注意一次飲水過(guò)多或喝的過(guò)快對(duì)身體不利。老年人尤其應(yīng)該注意，一次飲水過(guò)多會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。
