如果晚上失眠可以吃一些香蕉，燕麥片及茄子，番茄，芹菜都是有助于睡眠的，建議可以在晚上睡前，喝杯溫牛奶，酸奶也是可以的，偶爾還可以喝一點(diǎn)紅酒，蜂蜜水對(duì)睡眠也是有很大的幫助的。
睡前也可以聽(tīng)一些輕緩，柔和的輕音樂(lè)，來(lái)緩解睡眠，還可以在床頭柜上放一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者聞著芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)幫助睡眠，建議在平時(shí)生活中，要有規(guī)律按時(shí)作息，避免情緒刺激。
晚上失眠吃什么好
丁傲主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-31 11964次
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失眠多夢(mèng)吃什么藥效果好失眠多夢(mèng)可能是單純性失眠癥，也可能是軀體疾病或其他精神疾病繼發(fā)的，患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，檢查發(fā)病原因，對(duì)癥施治。如果是單純性失眠癥，治療方法有：心理調(diào)節(jié)，正確看待睡眠問(wèn)題；采取健康的行為，比如鍛煉、泡腳；使用安定類、抗焦慮藥物等改善睡眠的藥物治療；如：佐匹克隆，健腦丸等失眠在中醫(yī)上總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰虛不能納陽(yáng)，一為陽(yáng)盛不得入陰。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，常見(jiàn)的中成藥有安神補(bǔ)腦液，健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見(jiàn)上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚?duì)用藥有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。
02:17
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-07 2427次
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失眠吃什么藥藥物本身來(lái)說(shuō)的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長(zhǎng)期的服用，天天的服用。安眠藥，其實(shí)按需服用的，比如說(shuō)第二天我有個(gè)重要的會(huì)議，當(dāng)天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報(bào)告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來(lái)服用，這是沒(méi)有問(wèn)題的，大家也沒(méi)必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準(zhǔn)天天來(lái)服用，天天吃的話會(huì)造成安眠藥的依賴，將來(lái)量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來(lái)服用，比如說(shuō)我周一、周四這兩個(gè)晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來(lái)服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來(lái)服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說(shuō)這個(gè)穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。
01:46
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 29368次
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晚上失眠吃什么藥如果一個(gè)患者晚上出現(xiàn)失眠的癥狀，那么首先要弄清楚失眠的原因，然后針對(duì)病因治療才能夠起到不錯(cuò)的療效?；颊呤怯捎诮箲]抑郁情緒導(dǎo)致來(lái)的失眠，那么可能就需要白天給予抗焦慮抑郁的藥物治療，這樣晚上失眠的癥狀才會(huì)得到有效緩解。當(dāng)然如果患者是因?yàn)槠渌膊?dǎo)致全身不舒服引起來(lái)的失眠，那么就只有將原發(fā)疾病治療好。失眠的癥狀才會(huì)隨之好轉(zhuǎn)的。當(dāng)然有些失眠是不明原因的，像這種情況就只有在睡前適當(dāng)?shù)目诜叩乃幬镏委?，比如說(shuō)晚上睡覺(jué)前口服一粒舒樂(lè)安定，或者是口服一粒右佐匹克隆就可以幫助睡眠了。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2018-10-06 9108次
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晚上吃什么會(huì)失眠首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉米類的食物也容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，因?yàn)橄倪^(guò)程當(dāng)中，這些豆類或者玉米容易產(chǎn)生大量的氣體會(huì)有強(qiáng)烈的飽脹感，會(huì)產(chǎn)生腹脹的情況，特別容易出現(xiàn)失眠的癥狀。此外也不建議吃一些檸檬水或者是檸檬，因?yàn)闄幟十?dāng)中含有豐富的檸檬酸，是一種比較好的提神的物質(zhì)，也會(huì)容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生。晚上睡覺(jué)之前建議喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸以及Ca+，對(duì)于鎮(zhèn)靜和催眠具有一定的幫助，對(duì)于改善睡眠的現(xiàn)象效果是比較好的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-25 3338次
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晚上睡覺(jué)失眠吃什么好失眠常表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間減少，記憶力注意力下降等，影響到患者日常生活和工作。可以通過(guò)心理行為治療，藥物治療等改善失眠的情況。飲食上患者需要注意清淡，低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
鄒學(xué)公
主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-31 3001次
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晚上失眠，吃點(diǎn)什么好？失眠是非常容易發(fā)生的神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病，那么對(duì)于晚上失眠應(yīng)該吃一些什么好大致有以下幾個(gè)方面，第一，可以選擇一些具有緩解睡眠的食物如核桃，秋葵，大棗，香蕉，牛奶，獼猴桃，火龍果，櫻桃等等。第二，也可以選擇一些藥物口服治療如朱砂安神丸，安神補(bǔ)腦液，復(fù)方阿膠漿等等。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-02-19 3002次
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晚上吃什么會(huì)失眠首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉米類的食物也容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，因?yàn)橄倪^(guò)程當(dāng)中，這些豆類或者玉米容易產(chǎn)生大量的氣體會(huì)有強(qiáng)烈的飽脹感，會(huì)產(chǎn)生腹脹的情況，特別容易出現(xiàn)失眠的癥狀。此外也不建議吃一
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 222次
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晚上失眠吃什么調(diào)理好？如果在晚上經(jīng)常失眠，建議在飲食上可以做如下的調(diào)理。第一，可以多喝一點(diǎn)小米粥，睡前喝牛奶，對(duì)于改善失眠是有一定的幫助作用。第二，失眠的患者可以吃一些紅棗、蓮子、銀耳，這些物質(zhì)是有一定的安神作用。還有一些茯苓、核桃、葵花籽、菠菜也是不錯(cuò)。同時(shí)，失眠的患者建議不要喝酒，也不要喝一些咖啡，也不要喝茶，這些物
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 576次
