供血不足是中老年人常見的病理癥狀，常見的供血不足有心肌供血不足和大腦供血不足。如果說沒有及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)，可能最終會導(dǎo)致心肌梗死以及腦血栓的形成，因此日常生活中要注意自我的調(diào)理非常重要的。
第一，飲食習(xí)慣的調(diào)理，飲食要清淡，要低鹽、低脂，避免油膩，少吃動(dòng)內(nèi)臟和豬肉、牛肉、羊肉，多吃瓜果和綠葉蔬菜，白魚以及像雞、鴨、魚、蝦等。
因?yàn)楦哂椭氖澄飼鸶哐?，加速?dòng)脈硬化。
第二，心理狀態(tài)的調(diào)整，一定要維持情緒穩(wěn)定，避免情緒大起大落，遇事要坦然自若，不能整天憂思焦慮，負(fù)面情緒會改變血管內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)水平，引起血小管痙攣而加重供血不足。
第三，生活習(xí)慣的調(diào)理，要建立健康的生活習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。
第四，可以適當(dāng)口服具有活血作用的中藥和中成藥，比如說丹參類制劑、銀杏葉類制劑、三七類制劑，腦心通膠囊和丹燈通腦膠囊、通心絡(luò)膠囊等等。
還可以用黃芪、丹參、川芎、赤芍、當(dāng)歸、紅花、郁金、香附等飲片泡茶喝，這些藥物都可以改善微循環(huán)，增加組織供血，有利于改善供血不足。還有其他的一些調(diào)理方法，但是大多數(shù)都是需要大家能夠持之以恒堅(jiān)持下去。
