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妙手醫(yī)生精選

女人月經(jīng)痛經(jīng)方法緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性月經(jīng)痛經(jīng)緩解的方法,痛經(jīng)如何緩解。

第一點(diǎn),要保持均衡的飲食,在飲食過(guò)程當(dāng)中,少吃過(guò)甜,或者是過(guò)咸的食物,多食用這些食物,會(huì)導(dǎo)致胃腸道的脹氣,在飲食當(dāng)中要豐富,多吃水果,蔬菜,雞肉,魚(yú)肉。

第二點(diǎn),要積極的補(bǔ)充礦物質(zhì),在日常生活中,多吃含有鈣,鉀,鎂的礦物質(zhì),能夠有效的緩解痛經(jīng)。在臨床當(dāng)中發(fā)現(xiàn),服用鈣劑的女性要比未服用的痛經(jīng)的癥狀要輕。

第三點(diǎn),不要食用有刺激性的食物,主要是要禁煙,禁酒,少喝咖啡,在經(jīng)期會(huì)加重病情。

第四點(diǎn),要注意保暖,身體暖和能夠保證血液的循環(huán),并且可以有效的松弛肌肉,尤其是充血和痙攣,骨盆的位置,在痛經(jīng)期間應(yīng)該多喝開(kāi)水,也可以在腹部進(jìn)行熱敷。

以上內(nèi)容僅供參考

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