對于這個跑步后容易頭暈的人在跑步后1小時可以進(jìn)食一些，含有蛋白質(zhì)碳水化合物的食物，這樣就可以防止跑步后出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。
而這個運(yùn)動后出現(xiàn)頭暈可能的原因有很多常見的就是有運(yùn)動性低血糖，這是由于人體大量運(yùn)動的時候體內(nèi)熱量不足血糖含量下降，而血糖的事主要源于食物的消化那么運(yùn)動過程中有沒有食物的不斷補(bǔ)充，所以說導(dǎo)致短時間內(nèi)血糖被大量的消耗腦細(xì)胞代謝所需的能量不足而引發(fā)的缺氧癥狀，故稱為頭暈。
運(yùn)動后頭暈也可能發(fā)生在劇烈運(yùn)動后出汗較多時，因?yàn)槌龊苟嗟脑捯部梢詫?dǎo)致水含量不足而引發(fā)了頭暈癥狀，如果有貧血睡眠不佳或者是其他疾病的情況下大量運(yùn)動后也可能出現(xiàn)頭暈等癥狀，這就需要自己去鑒別。
所以說我們平時運(yùn)動時盡量的避免空腹運(yùn)動避免長時間的劇烈運(yùn)動而且在運(yùn)動后一定要及時的補(bǔ)充葡萄糖，還有及時補(bǔ)充水分，把最后那最好是能夠喝點(diǎn)淡鹽水，這樣就可以補(bǔ)充丟失的水分和鹽分，避免發(fā)生這個運(yùn)動后頭暈癥狀。
