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鈣片可以和維c同吃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

鈣片是可以和維c同吃的。鈣是礦物質(zhì),維C是維生素都是人體所需的七大營(yíng)養(yǎng)素,鈣加維生素C可以產(chǎn)生人體所需的骨膠原,但是要注意用量,要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)吃不能過(guò)量,過(guò)量易發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

如果是小孩子服用飲食前要向醫(yī)生了解清楚具體食量,最好的方法就是吃完鈣片之后半個(gè)小時(shí)再吃維生素,一般人體吸收鈣片是在晚上,而白天補(bǔ)充維生素比較好。根據(jù)吸收率的大小,維生素C較有效的攝取,以一日三次,餐后馬上攝取為佳,而且這樣也可以預(yù)防因高劑量維生素c所帶來(lái)的副作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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