應(yīng)該吃烏靈菌粉，對(duì)于腎，大腦，心臟的療養(yǎng)有著十分明顯的作用，人人都可以適用，強(qiáng)健大腦，表心安神，能夠很好地治療因?qū)W業(yè)壓力而引起的神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，疲乏無(wú)力，促進(jìn)身體健康發(fā)育，茁壯成長(zhǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)腎。對(duì)于腰膝酸軟，疲乏無(wú)力，以及工作壓力引起的失眠，心慌，身體虛弱等亞健康狀態(tài)有著顯著的療效。
也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達(dá)到身心健康的效果，而且還可以延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間，但需要注意的是運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的體溫，促進(jìn)腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。老年人要多吃烏靈菌粉，可以強(qiáng)健心臟，強(qiáng)壯身體，有助于失眠，健忘，疲乏酸軟，具有明顯的滋補(bǔ)功效。
