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為你推薦

• 如何預防骨質疏松？

  如何預防骨質疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質疏松的主要措施，就是注意飲食調配，多進食蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內的鈣質，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質的飲料。

  

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  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-10-29 8765次

• 骨質疏松如何確診

  骨質疏松，對于很多老年人來說，對部分中年人來說，可能比較關心的問題，就是如何確診自己是不是有骨質疏松。首先最簡單的也是最直接的就是查骨密度，通過骨密度，通過它的數值來判定是否有骨質疏松。當然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發(fā)生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說明可能是有骨質疏松，甚至有嚴重骨質疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時候，都就是容易發(fā)生骨質疏松，或者是容易發(fā)生骨質疏松骨折，就說明對于你來說是大概率事件，得骨質疏松的概率會比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內科的疾病，或者內分泌的疾病，或者做一些手術，比如乳腺的，或者泌尿科的手術，可能對你內分泌造成影響，這樣也是容易得骨質疏松的人群。再就是生活習慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習慣，又缺乏運動，還是屬于高危人群。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 6415次

• 骨質疏松渾身疼嗎
  骨質疏松的患者一般不會出現渾身疼痛的癥狀，像骨質疏松，最大的可能性就是一些減少活動、活動量比較小的情況下出現這種情況，這種一般不會出現全身性的疼痛。骨質疏松的患者最大的可能性，就是容易出現骨折，這種骨質疏松在比較嚴重的時候，應該減少活動，多休息，用上一些促進骨頭生長的藥物，能夠慢慢的緩解癥狀。一般的話出現全身性的疼痛的癥狀，跟肌肉軟組織有一定關系，這種情況在排除了一些疾病性的原因的情況下，可以做一些理療、按摩，能夠促進渾身性的疼痛癥狀的緩解。
  語音時長 01:10”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-11-11 2189次

• 腿冒涼風是怎么回事
  腿冒涼風的感覺，可能是風濕性關節(jié)炎所導致的。平時要注意腿部的保暖，還有適當的功能鍛煉。另外一種原因可能是因為缺鐵性貧血，人一般在缺鐵的時候，常常因為產生的血紅數量比較少而影響了血液的循環(huán)，所以就顯得格外怕冷一些。還有人身體中的甲狀腺素分泌不足，也可能會影響到正常的新陳代謝，而導致特別怕冷。平時要多注意休息，尤其讓腿部不要做過多劇烈的運動，要注意合理的飲食。在適當的情況下，可以通過游泳或者是慢跑的運動來改善腿部血液循環(huán)。
  語音時長 01:20”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

  2019-06-02 10584次

• 骨質疏松應如何隨訪
  病情分析：醫(yī)生一般都會要求骨質疏松患者定期回骨科復診，比如在恢復的早期，可以間隔1-2個月回骨科復診一次。而隨著時間的延長，可能會要求改為3~6個月回骨科復診一次。意見建議：飲食方面患者也要注意適當的多吃一些鈣含量比較豐富的食物。若是老年女性出現的骨質疏松，可以考慮在醫(yī)生的指導下適當的使用一些雌激素來緩解所出現的癥狀。
  邱勇 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-22 1201次

• 腿冒涼風是怎么回事
  病情分析：腿部感覺到冒涼風有可能是局部的感覺異常所引起的，比較常見的原因是局部的神經以及血管出現了問題，比如腰椎間盤突出癥會壓迫神經引起神經損害，從而會感覺到腿部發(fā)涼，如果局部血管狹窄或者閉塞都會引起局部的血液供應，減少也會引起腿冒涼風。意見建議：需要積極的完善檢查，如果具有手術指征需要進行手術治療，如果神經還有血管沒有什么太大的問題，要積極的加強保暖，適當的進行體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-06 3305次

• 骨質疏松應如何隨訪
  骨質疏松的患者，在經過藥物首次治療或者改變治療之后每年或者效果穩(wěn)定之后的每1~2年進行骨密度的檢測，通過骨密度的檢測可以檢查治療效果。骨質疏松的患者，在日常生活中可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶，豆制品，蝦皮，芝麻，海帶等。同時要注
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 骨質疏松如何鍛煉
  骨質疏松患者是需要鍛煉的，但是要注意方法，不要進行劇烈運動?？梢蕴珮O拳、瑜伽、散步、體操、游泳等等，同時也要注意休息，不要運動過度，長期沒有鍛煉習慣的人，要循序漸進，逐漸增加運動量。正確的運動可以增加肌肉和骨骼的強度，緩解疼痛和增加自身的平
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次