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大人魚肝油的正確吃法

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醫(yī)生主講實錄

大人吃魚肝油直接吃就行了,吃完了以后曬曬太陽,因為魚肝油中富含維生素A、D,預防出現(xiàn)近視眼的情況,而且預防出現(xiàn)缺鈣,主要是有助于微量元素鈣的吸收。吃完之后曬太陽曬半個小時,這樣吸收更好,如果缺鈣可以吃點葡萄糖酸鈣和魚肝油,再結合食譜多吃一些富含鈣的食物,比如:魚塘、蝦皮、海帶、排骨湯。

同時多吃維生素D,富含磷量豐富的食物,比如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收,但是魚肝油也不能隨便的吃,最好是根據(jù)醫(yī)生,根據(jù)病情指導用藥。

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