造成肘關節(jié)損傷的原因不外乎三種:
一、使用過多,慢性勞損。
二、遭受撞擊外傷。
三、姿勢錯誤,用力過度。
出現(xiàn)肘關節(jié)損傷那應該采取哪些措施?
第一、應該就是適當休息,如果出現(xiàn)頭痛以及運動時加重,兩者都應該停止導致?lián)p傷的運動,比如打球,開始進行針對性的康復訓練。
第二、護具保護,保護肘關節(jié)和腕關節(jié),尤其是頻繁使用肘關節(jié)的運動員以及肘關節(jié)工作負重大的人員更是要如此。
第三、充分伸展,充分伸展是讓肌肉得到松弛消除疲勞的最有效最簡便的方法之一。