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腦力勞動(dòng)者為什么容易患失眠癥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,腦力勞動(dòng)者的用腦時(shí)間比較長(zhǎng),因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間處在這種緊張狀態(tài),大腦釋放的興奮物質(zhì)比較多,腦細(xì)胞過(guò)于興奮導(dǎo)致了超負(fù)荷工作,這種大腦興奮狀態(tài)讓大腦很難得到修復(fù)和抑制,很容易患上神經(jīng)衰弱和失眠癥。

第二,就是深夜工作的習(xí)慣,有不少人,甚至為了工作通宵達(dá)旦,長(zhǎng)期晚睡早起,中午又不午睡,使生物鐘紊亂,容易導(dǎo)致失眠。

第三,就是吃飯以后,立即投入工作,這種做法不符合用腦衛(wèi)生,這是因?yàn)槌燥堃院?,胃腸道的血液供應(yīng)增加,腦部的血氧供應(yīng)減少,大腦對(duì)血液的供應(yīng)是十分敏感的,所以說(shuō)吃飯以后,立即用腦容易引起失眠癥。

第四,就是工作壓力大,緊張繁重的工作任務(wù)顧不上吃飯,顧不上休息,很容易造成機(jī)體的大量消耗,久而久之因?yàn)槟X部糖原和氧氣不足,容易會(huì)出現(xiàn)失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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