国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

為什么失眠癥患者不宜用腦過度

00:00
1:40

醫(yī)生主講實錄

選擇最佳腦力勞動的時間和實現(xiàn)科學合理地用腦,不僅能夠提高學習和工作效率,更能消除由于腦力勞動過度引起的失眠。

第一,掌握自身的生物鐘規(guī)律,應該選擇自己精力充沛、精神集中的一個最佳時刻,全力用腦。

第二,保護大腦,人的精力有限,用腦必須做到有張有弛,勞逸結(jié)合,忌疲勞工作。

第三,過饑過飽不用腦,過饑和過飽的時候大腦的血流減慢,供氧量減少,思考能力下降,不宜過度用腦,以免因為供血不足影響學習工作效率。

第四,用腦的時候禁止吸煙喝酒,香檳和酒精當中的有害成分會抑制大腦的高級活動能力。

第五,經(jīng)?;顒?,靜坐過久會使大腦的血液和氧氣供應不足,運動可以加快血液循環(huán)提高用腦效率。

第六,情緒樂觀,樂觀的情緒可以使大腦適度興奮起來,注意力高度集中,有助于提高學習工作的效率。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦