可以多曬一下太陽，日照對(duì)人體荷爾蒙會(huì)有很大的影響，每天沐浴十五分鐘，可以幫助增強(qiáng)維生素d與骨密度，也降低壞情緒的發(fā)生率。
還有就是運(yùn)動(dòng)，建議孕媽媽可以比一般人每周再增多一到兩次的散步，這樣可以幫助提升血清素，也幫助控制孕期的體重，減少孕期的不適。
還有攝取快樂的食物，比如香蕉可提升血清素，菜椒、燕麥有助于解除沮喪，綠色的蔬菜、核桃還有益于向正能量的情緒所帶動(dòng)。
孕期心情不好怎么辦
劉玉杰主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2018-10-18 9540次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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孕期痔瘡怎么辦孕期發(fā)生痔瘡，我們分為兩大類情況，一類是肛門腫物，同時(shí)伴有輕微的癥狀，比如說排便的時(shí)候腫物脫出，痔瘡脫垂，輕微的腫脹疼痛和出血等等這些癥狀。如果說沒有影響這個(gè)孕婦的日常生活休息等等，可以暫時(shí)不予治療。但是有一些孕婦，她在懷孕的過程中，痔瘡的癥狀會(huì)非常嚴(yán)重，比如說有明顯的腫脹出血和疼痛，影響生活，那么要去就診。一般來說我們建議，盡量采用對(duì)嬰兒比較影響小的，對(duì)胎兒影響小的這種保守的療法，來治療痔瘡。如果說保守治療無效，確實(shí)是癥狀非常嚴(yán)重，也可以考慮進(jìn)一步治療，就是手術(shù)治療。但是就要承擔(dān)對(duì)胎兒有影響，對(duì)產(chǎn)婦影響，這個(gè)進(jìn)一步的這種風(fēng)險(xiǎn)。
01:26
王曉鋒
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2018-12-06 16671次
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心情不好睡不著是怎么回事心情不好、睡不著多是由于突發(fā)事件引起情緒激動(dòng)，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，而引起入睡困難、早醒多夢(mèng)。如果持續(xù)一兩天后能夠緩解，不需要給予相應(yīng)治療。如果此類現(xiàn)象持續(xù)存在，超過兩周，要考慮是否出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥的情況，需要到醫(yī)院進(jìn)行就診，給予藥物治療。平時(shí)要保持樂觀心態(tài)，盡量放松，減輕壓力，可以改善睡眠情況、對(duì)于一些出現(xiàn)類似情況的病人，應(yīng)該給予相應(yīng)治療。
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-13 2362次
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孕期心情不好懷孕的時(shí)候整個(gè)孕期最好要保持一個(gè)良好的心情，聽聽舒緩的音樂，穿一些寬松的衣服?？梢赃m當(dāng)?shù)娜ス珗@走一走，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，保持一個(gè)良好的心情非常重要。因?yàn)檎麄€(gè)孕期的心情可能影響到胎兒的性格，保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)去迎接一個(gè)新的生命。36周之前每個(gè)月產(chǎn)檢一次，36周之后每周產(chǎn)檢一次，要多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃大量的大魚大肉。整個(gè)孕期體重身高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)，不要出現(xiàn)過度的肥胖，過度的肥胖可能會(huì)增加妊娠癥合并癥和并發(fā)癥的危險(xiǎn)。語音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-10-04 3946次
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心情不好失眠怎么辦心情不好可能會(huì)出現(xiàn)一些焦慮，抑郁，興趣減低的現(xiàn)象，而這種情況如果長(zhǎng)時(shí)間存在的話是容易造成一些失眠功能紊亂的，也就是可能會(huì)出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，甚至失眠有可能加重心情的降低。無論是兩種情況合并存在，還是某一種疾病繼發(fā)于另一種疾病，也就是說有時(shí)候心情不好會(huì)導(dǎo)致失眠，而失眠又反復(fù)加重，心情欠佳，形成惡性循環(huán)而阻礙其中疾病的康復(fù)，通常都需要應(yīng)用一些聯(lián)合治療。早期一般需要一些心理?？漆t(yī)生的疏導(dǎo)治療。而如果時(shí)間比較長(zhǎng)，加以診斷，已經(jīng)明確了有失眠伴有焦慮，抑郁等癥狀方面的一些診斷的話應(yīng)該應(yīng)用一些藥物治療以及心理行為治療。當(dāng)然這兩種治療聯(lián)合起來效果要更佳一些。首選要應(yīng)用一些失眠的認(rèn)知行為治療以及具有鎮(zhèn)靜作用的抗情緒藥物。語音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2019-04-30 2981次
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心情不好就失眠怎么辦心理因素引起的失眠，首先要調(diào)整心態(tài)，可以聽聽輕柔舒緩的音樂，白天約朋友逛逛街，或找人傾訴。生活作息規(guī)律，飲食宜清淡易消化，參加體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，睡前溫水泡腳，喝杯熱牛奶，避免濃茶，咖啡，酒等刺激性飲品。
王慧
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-19 2903次
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甲減心情不好怎么辦病情分析：如果有甲減心情不好，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，心情不好有可能會(huì)導(dǎo)致疾病加重，要先明確一下引起心情不好的原因，要針對(duì)問題的本身進(jìn)行調(diào)理，多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以做一些自己喜歡的事情，或者是聽點(diǎn)舒緩的音樂，這樣都可以幫助緩解自己的心態(tài)。而且甲減患者要及時(shí)的按醫(yī)生的指導(dǎo)應(yīng)用藥物，將甲狀腺功能控制在正常范圍之內(nèi)。意見建議：甲減的患者可以到醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行治療，平時(shí)在生活起居方面要注意，不能熬夜，睡眠要充足，熬夜會(huì)導(dǎo)致病情加重，要定期的到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，按醫(yī)生的指導(dǎo)調(diào)理藥物，患者一定不要自行的調(diào)整藥物劑量。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-08-16 5304次
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心情不好怎么辦心情不好通常分為生理因素以及病理因素，比如抑郁癥等疾病，一般需要通過藥物的方式進(jìn)行治療。1、生理因素：如果患者短時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷了不開心的事情或者工作壓力或者學(xué)習(xí)壓力比較大，就很容易會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心情不好的現(xiàn)象，一般是一種正常的生理狀況，不需要太過擔(dān)心，也不需要特殊治療，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間。2、病理因
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2022-05-17 1866次
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心情總是不好怎么辦心情不好時(shí)，需積極地去調(diào)節(jié)自己心情，可以向他人傾訴：心情不好時(shí)，可向家人和朋友說出自己的煩惱，可聽取他們的建議，尋求解決方法。聽音樂：不良情緒未及時(shí)緩解時(shí)，可先聽喜歡的音樂來暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力或緩解當(dāng)時(shí)的心情不好，從而調(diào)節(jié)情緒；運(yùn)動(dòng)：在心情不好時(shí)，可以采取戶外慢跑、健身房鍛煉等緩和的運(yùn)動(dòng)方法，調(diào)節(jié)自我由
萬麗霞
主任醫(yī)師哈爾濱市第一專科醫(yī)院
2021-07-23 1631次
