營(yíng)養(yǎng)不良，可以通過攝取食物中的維生素和蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充、調(diào)理。
平時(shí)，要補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)高的食物，比如，牛奶，蛋類，豆類等，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，來補(bǔ)充維生素以及微量元素等。尤其女孩子，平時(shí)要再多吃一些薏米仁、杏仁、蓮心、茯苓等，促進(jìn)皮膚的微循環(huán)，改善皮膚微黃，暗淡等這些癥狀。平時(shí)，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食要均衡。
女孩營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好
朱芳主治醫(yī)師
長(zhǎng)治市婦幼保健院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
2018-11-14 3805次
為你推薦
-
營(yíng)養(yǎng)不良脂肪肝吃什么實(shí)際上由于營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脂肪肝，主要包括兩種情況：第一種情況確實(shí)是由于一些疾病導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致體內(nèi)的一些代謝紊亂，包括脂代謝的紊亂，從而導(dǎo)致脂肪在肝臟里邊的沉積。第二種情況就是由于營(yíng)養(yǎng)的失衡，比如患者過多的食用高糖類的、高碳水化合物類的、高脂肪類的食物，而蛋白的攝入不足，這樣就導(dǎo)致蛋白營(yíng)養(yǎng)不良，但是脂肪和碳水化合物又過多，導(dǎo)致肥胖。表面上是肥胖，營(yíng)養(yǎng)過剩，實(shí)際上是營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，這種狀態(tài)可以導(dǎo)致非常嚴(yán)重的脂肪肝。這兩種情況，我們要根據(jù)不同的策略來治療。像一些疾病引起的營(yíng)養(yǎng)不良，我們就要查出疾病的原因，針對(duì)病因去治療。而營(yíng)養(yǎng)失衡導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致的脂肪肝，我們要從飲食上、從心理上，多角度的來進(jìn)行治療患者，使他的飲食恢復(fù)到正常的狀態(tài)，使他的營(yíng)養(yǎng)失衡來糾正過來，這樣就能夠從根本上改善他的脂肪肝的狀態(tài)。
02:10
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-01-31 5709次
-
營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)是什么愛美的男士和女士，特別是在減肥之后，長(zhǎng)時(shí)間地不吃主食，體重下降比較快的情況下，很多人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，這就屬于營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。這個(gè)時(shí)候我們建議要合理地飲食，特別是谷類食品不能太少，比如說面粉、米飯，盡量每天主食不要少于半斤，同時(shí)盡量多吃一些粗糧。粗糧對(duì)于減重后的這種脫發(fā)，是有很好的幫助的。所以我們減肥的方式要合理，不能不吃主食，只吃蔬菜水果，這樣是一種不健康的減肥方式。
01:22
楊頂權(quán)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-08-05 7045次
-
青年?duì)I養(yǎng)不良吃什么好營(yíng)養(yǎng)不良要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可以從肉類、蛋類和奶類中獲得，需要補(bǔ)鈣就要多吃一些排骨或促進(jìn)鈣吸收的維生素d，還要搭配粗糧、細(xì)糧、各種新鮮的蔬菜水果。如果胃口好就漸漸的多吃一些，如果本來就吃的比較少，那么就要吃的精細(xì)比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，或可以開胃促進(jìn)消化的食物。飲食上要有規(guī)律，按時(shí)的吃飯，不要光吃一些素食產(chǎn)品，還要杜絕各類的糧食，要吃一些新鮮的水果、蔬菜和五谷雜糧。語音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
白艷輝
主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院
2018-11-13 2418次
-
兒童營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好（1）多吃富含蛋白質(zhì)的食物，小孩兒正處于身體快速發(fā)育階段，無論是骨細(xì)胞的增生，還是肌肉臟器的發(fā)育，都離不開蛋白質(zhì)，因此小孩兒營(yíng)養(yǎng)不良，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平時(shí)多吃牛奶，瘦肉魚蝦豆制品等，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長(zhǎng)。（2）多吃富含維生素的食物，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素abcd，都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動(dòng)物肝臟雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。（3）多吃富含鈣磷的食物，鈣磷微量元素是骨骼的主要成分，對(duì)身體發(fā)育有著重要的影響。因此小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃牛奶，豆制品、排骨骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外還要多曬太陽，增加紫外線照射的機(jī)會(huì)，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。語音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-17 6036次
-
營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好病情分析：營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，代謝紊亂以及皮膚老化等癥狀。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如黃豆，瘦肉等，多吃富含微量元素的食物，如西蘭花、芥藍(lán)等，還要多吃富含維生素的食物，增強(qiáng)身體的抵抗力。意見建議：平時(shí)可以多吃魚蝦蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅有利于營(yíng)養(yǎng)改善，也可以明顯增加人體的免疫機(jī)能，還可以多吃青菜，水果，富含大量的維生素以及果膠，可以保證微量元素充足跟大便的通暢。
黃玲娟
副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020-03-10 2502次
-
兒童營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發(fā)育和身體生長(zhǎng)。維生素可以從動(dòng)物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。鈣、磷在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物補(bǔ)充。
田婷
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-12-07 2001次
-
寶寶營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，關(guān)鍵在于合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，具體如下：一、飲食方面飲食方面，應(yīng)優(yōu)先選擇高蛋白和富含鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。如牛奶、花生、瘦肉、大蝦等，這些食物富含蛋白質(zhì)，有助于寶寶身體發(fā)育。同時(shí)，雞蛋、奶酪、紫菜等富含鈣、磷，對(duì)骨
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-20 0次
-
頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好第一，頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食物，如果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)變得纖細(xì)，并且容易折斷，生長(zhǎng)緩慢，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的情況。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一就是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。第二
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-15 566次
