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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上吃西紅柿是不錯(cuò)的選擇,既可以增加飽腹感也可以有效的減肥。但是不能光吃西紅柿,晚上活動(dòng)量較少,米飯面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用,沒(méi)有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪,晚上吃番茄可加快身體的基礎(chǔ)代謝,促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量,改善體質(zhì)使身體不容易胖起來(lái)。

此外,番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,生長(zhǎng)激素又能夠加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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