?睡前的吸煙、飲酒或者是睡前看書都會在一定程度上影響睡眠。有些人在睡前有一些固定的活動，比方睡前的刷牙、洗臉、洗腳或者是運(yùn)動，如果這些活動因?yàn)槟撤N特殊原因中斷了，就會影響到我們的睡眠。
有的人認(rèn)為睡前飲酒可以加速睡眠，其實(shí)并不是這樣的，因?yàn)闀r(shí)間久了酒量就會慢慢的增加，而研究表明飲酒以后，說的人在夜間醒來的次數(shù)增加，睡眠質(zhì)量反而會變差，影響睡眠的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致失眠。
哪些生活習(xí)慣與失眠有關(guān)？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-10-18 1534次
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何學(xué)酉
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潘永源
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代建國
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龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
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汪治國
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黃剛
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李蓉蓉
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