對于焦慮性失眠癥狀應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)。首先，當(dāng)發(fā)生焦慮輾轉(zhuǎn)難眠時可問詢一下自己能否放下這份焦慮。
其次就是當(dāng)焦慮發(fā)生時可通過做運(yùn)動、聽音樂、戶外、打野演等等釋放壓力，比如做一些深呼吸的運(yùn)動，可消耗一些緊張時所分泌的化學(xué)物質(zhì)，聽一些音樂，尤其是古典音樂可以使精神放松，人只需聽1小時音樂，集結(jié)的壓力一半就可以得到釋放，可以產(chǎn)生明顯的減壓效果。
焦慮性失眠的治療
李佳主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-26 2513次
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焦慮失眠如何調(diào)理失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:44
劉紅旭
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023-04-19 48154次
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心慌焦慮不安失眠怎么治療心慌焦慮不安失眠主要是因為氣血不足引起的，氣血虧虛則營養(yǎng)滋潤功能失調(diào)，因此出現(xiàn)心慌，焦慮、不安、失眠等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用補(bǔ)氣血的藥物，能夠改善癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志，如果氣血不足，心臟失去濡養(yǎng)，則容易出現(xiàn)焦慮、心慌，失眠的癥狀，除了上述癥狀外，氣血不足的患者，隨著年齡的增加容易出現(xiàn)多種疾病。比如氣虛患者常會有失眠多夢，盜汗，四肢無力，精神萎靡的癥狀。而血虛的患者多出現(xiàn)女性月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，面色蒼白，手足麻木，精神恍惚等癥狀，因此要盡快治療，以免耽誤病情。在中醫(yī)中，很多的中成藥都能夠補(bǔ)中益氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血，如云南白藥氣血康口服液，萃取鮮三七、黃芪、人參和粉葛四味中藥材，具有氣血雙補(bǔ)、改善睡眠的功效，可以做到養(yǎng)血活血，溫補(bǔ)不上火，適合氣血虧虛導(dǎo)致心慌焦慮不安失眠的患者使用。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:56
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-14 80023次
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焦慮失眠癥的治療如果一個患者因為焦慮等不良情緒導(dǎo)致長期失眠，應(yīng)該如何治療呢？像這種情況，建議看一看精神內(nèi)科醫(yī)生。行焦慮量表測量，看看患者焦慮的程度是怎樣的程度。如果是輕度的焦慮情況，這種情況建議患者，能夠聽聽音樂，練練瑜伽，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這樣也許對焦慮失眠的癥狀，有一定的幫助。如果是中重度的焦慮癥，可能就需要在精神內(nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服適當(dāng)?shù)目菇箲]藥物，來緩解以上不適癥狀的。語音時長 1:05”
戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2018-10-04 6845次
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什么是焦慮性失眠焦慮我們知道他是一種情緒狀態(tài)，就是對于未發(fā)生的一個事情他的恐懼感，然后焦慮情緒的人往往對未來出現(xiàn)這些情況有種種不利，負(fù)性的一個猜測，導(dǎo)致緊張不安恐懼。其實正常的人他也會有一個焦慮的情緒，但是正常的焦慮情緒會隨著事情的一個進(jìn)展或者說一段時間他就會逐漸的消失。焦慮的病人情況是不同的，他就是對一些無時無刻不在為未來發(fā)生事情的發(fā)愁苦惱，整天就是提心吊膽戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。那么焦慮情緒過度引起一些神經(jīng)交感神經(jīng)亢奮，心慌心跳快，肌肉緊張顫抖，然后人他也會嘆氣這些癥狀。焦慮病人通常是有睡眠障礙的，焦慮性失眠他是以入睡是困難為最突出。躺在床上之后翻來覆去不能睡，老是想一些擔(dān)憂的事情又解決不了，結(jié)果是越想越睡不著。后來就擔(dān)心我今天還能不能入睡，就擔(dān)心開始睡不著，就真的不能入睡。惡性循環(huán)長期焦慮失眠造成焦慮性失眠。語音時長 01:52”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2018-05-17 2424次
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焦慮性失眠的治療怎么治對于焦慮性失眠這種癥狀，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)。首先當(dāng)發(fā)生焦慮輾轉(zhuǎn)難眠時可問詢一下自己能否放下這份焦慮，其次就是當(dāng)焦慮發(fā)生時可通過做運(yùn)動、聽音樂、戶外、打野演等等釋放壓力，比如做一些深呼吸的運(yùn)動，可消耗一些緊張時所分泌的化學(xué)物質(zhì)。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 1802次
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焦慮性失眠怎么治焦慮性失眠，首先可以選用藥物治療手段，不管服用哪些藥物，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用?？刂剖叩淖饔?，還有可以采用心理療法，排解焦慮根源。 焦慮性失眠癥可以配合食療、中藥、針灸、理療等手段進(jìn)行身心放松。失眠不屬于一種嚴(yán)重疾病，要樹立信心，尋求合理有效的方法治療失眠。
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2018-11-25 2402次
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失眠焦慮針灸治療可行嗎失眠焦慮針灸治療不僅是可行，而且對于一些患者還會有不錯的療效。具體還是要到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行就診，在針灸門診上失眠焦慮的針灸一般是可以選用各種安神和鎮(zhèn)靜的穴位來進(jìn)行針刺。另外不僅針灸可以治療，選擇合適的中醫(yī)中藥方劑以及中醫(yī)特色的推拿，按摩，理療，拔罐等，對于失眠焦慮癥的患者也會產(chǎn)生不同的療效。一般焦
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 639次
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焦慮抑郁失眠怎么治療？焦慮抑郁伴有失眠現(xiàn)象，臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。多因惱怒傷肝，引起肝失條達(dá)，氣郁化火，從而上擾心神引起的失眠現(xiàn)象。臨床上可以用龍膽瀉肝湯加減，能夠起到疏肝泄熱，輔以安神的功效。亦可以用柴胡疏肝散加減，能夠起到疏肝解郁，理氣暢中的功效，可以配合酸棗仁，遠(yuǎn)志，茯神
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-25 251次
