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妙手醫(yī)生精選

腎氣虛怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

腎氣虛患者日常保健如下。

1.性生活要適度,不勉強不放縱。

2.飲食,無力疲乏時多吃含鐵蛋白質(zhì)的食物,消化不良者多喝酸奶,吃山楂,過度苦寒冰涼的食物易傷腎,應少食。

3.強腎與按摩,經(jīng)常進行腰部活動可以健運命門,補腎納氣,還可多做一些刺激腳心的按摩。

4.保持良好的作息習慣,避免熬夜,充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

5.適當運動,延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環(huán)改善血與氣損等情況,不要給自己太大壓力,學會合理減壓,積極參加戶外運動,放松心情等。

以上內(nèi)容僅供參考

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