高血壓病是更年期的常見多發(fā)病，患者除積極的藥物治療外，科學的膳食調(diào)理也非常重要。
1.控制熱能攝入減少高脂肪飲食。
2.應用的膽固醇食物。
3.限制糖高的食品，尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者要少吃甜食。
4.控制食鹽的攝入，一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應在六到八克以下，患高血壓病的人應控制在一到兩克以下每天。
5.多吃新鮮蔬菜
6.嚴格控制煙酒。
更年期患高血壓病后怎樣膳食
李娜主治醫(yī)師
銅陵市立醫(yī)院 普通內(nèi)科
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劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
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金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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更年期高血壓病應如何膳食調(diào)理一，控制熱能攝入，減少高脂肪飲食，高血壓患者如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪的比例失調(diào)，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多都是不利，因此要減少食物中脂肪的量，特別是動物性脂肪如肥肉，肥腸等。二，應使用低膽固醇食物，高膽固醇食物有動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、各種動物油，含膽固醇低的食物有牛奶、各種淡水魚，而100克豬肝含368毫克，一百克雞蛋含有17055毫克的膽固醇。三，限制含糖高的食品，尤其是肥胖者或者是有肥胖傾向的高血壓患者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、點心、糖果，因為精制糖如食用過多，則蔗糖在體內(nèi)轉化成三酰甘油，血中三酰甘油上升即為高脂血癥，成為高血壓的朋友。四，控制食鹽的攝入，一般來說，輕度的高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應該控制在六到八克以下。五，多吃新鮮的蔬菜，在低脂肪攝入的前提下，適當?shù)脑黾有迈r蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，均對高血壓患者有益。六，嚴格的控制煙酒。語音時長 1:57”
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楊慶璽
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齊欣
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