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消腫的最快方法，對于病人出現(xiàn)了足部的扭傷腫脹的情況，腫脹快速的消退，一是限制足部的活動負(fù)重，再就是避免足部的下垂，以免導(dǎo)致靜脈回流壓力的增高，引起腫脹的加重，不利于腫脹的消退，扭傷以后，最好墊高20厘米左右，有利于靜脈的回流，水腫的消退。

并且扭傷24小時以內(nèi)，一定要避免扭傷部位的按揉刺激，并且要行冷敷的處理，從熱脹冷縮，能夠減輕水腫的加重和緩解疼痛，并且，扭傷24小時以后可以行活血化瘀藥物的應(yīng)用。

這種情況，可以外用加口服，來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)水腫的消退，并且48小時以后，可以配合熱敷的處理，來促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)扭傷以后腫脹的消退，一般足部扭傷以后腫脹消退需要兩周左右的時間，所以兩周內(nèi)一定要避免足部的負(fù)重和過度的活動。