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焦慮癥可以吃豆奶嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在生活中,有效緩解焦慮癥、患者焦慮情緒的食物有:

一、肉類(lèi)。動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物,含豐富的鐵質(zhì),可助身心保持精力充沛,提高腦部的專(zhuān)注及集中能力,讓你更專(zhuān)心地應(yīng)付壓力。食物的來(lái)源有豬肉、牛肉、兔肉等。

二、鈣元素。大家都知道攝取鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼,預(yù)防骨質(zhì)的疏松癥,其實(shí)這種礦物元素的生理功效遠(yuǎn)不止這些,它對(duì)人體的健康,乃至壽命都有深遠(yuǎn)的影響。它同時(shí)也是適宜每天使用的營(yíng)養(yǎng)食品。

食物的來(lái)源有蔬菜,小蘿卜纓,芹菜葉,大白菜,扁豆,大頭菜,豆類(lèi),脫脂奶,豆腐,豆類(lèi)及豆制品。

以上內(nèi)容僅供參考

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