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綠茶中含有茶多酚，如果不經(jīng)常喝茶的人在睡覺之前喝濃綠茶，可能會引起失眠的狀態(tài)。引起失眠的原因是有很多的，有很多的患者是由于工作壓力過大、情緒緊張、思慮過度、恐懼害怕導(dǎo)致的。這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂引起的失眠。

經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行調(diào)理。在日常的生活里，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。多吃豆制品、乳制品，睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。最好在日常的生活里，多做一些運(yùn)動，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等運(yùn)動，都是可以有效的提高睡眠質(zhì)量的。