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• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 87405次

• 什么是抑郁癥？

  抑郁癥是一種比較嚴(yán)重的、獨(dú)立的、情緒障礙的一種疾病，有一些特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在情緒的低落，對(duì)周圍的事物缺乏興趣，對(duì)自我的評(píng)價(jià)比較負(fù)性，容易產(chǎn)生一些不良的情緒，比如輕生，甚至自殺的行為等等，持續(xù)兩周以上，多半存在是抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，除了情緒上的不良，也可能表現(xiàn)出身體上的不適，情緒障礙轉(zhuǎn)換成身體上，身體的莫名其妙的疼痛、消化不良，出現(xiàn)睡眠不好等等，必須要結(jié)合抗抑郁癥的治療，才能夠有效緩解癥狀，使疾病得到徹底的改善。

  

  03:00
  喻小念 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-04-28 62927次

• 抑郁癥最快的調(diào)節(jié)方法
  首先平時(shí)多聽音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊，輕快、舒暢的音樂(lè)可以使人的精神得到有效的放松，開懷大笑是消除精神壓力最佳的方法。有意識(shí)的、浪漫生活節(jié)奏，沉著冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事也不要責(zé)備自己，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于緩解人的精神壓力。勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕，承認(rèn)自己的能力有限而不能正確的處理事物。其次是要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，使你精神舒暢，煩惱盡消。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-18 7829次

• 如何自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥
  對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥首先要對(duì)自己好一些，確保自己的基本要求得到了滿足。其次是積極地尋求家人的幫助，孩子不是一個(gè)人的，不必把重?fù)?dān)全部自己承擔(dān)，還有要多和他人交流自己的感受，不要獨(dú)自忍受，增加戶外活動(dòng)，大自然的力量會(huì)讓人自然的心情舒暢，不苛求自己，盡量避免生活上的重大改變，減少不必要的心理壓力。在不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的情況下，可以服用一些藥物調(diào)節(jié)，或者多放松放松，多做一些開心快樂(lè)的事，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食要注意清淡，晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量讓家人幫你照顧一下孩子，要保證自己的睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-17 3228次

• 怎樣會(huì)得抑郁癥
  得抑郁癥一般都是由于心理壓力過(guò)大，或者是約朋友相處不好，家庭不和睦，工作壓力比較沉重所導(dǎo)致的。并且，還有一些是內(nèi)向的人群，他們不愿與人交流，不會(huì)很好的表達(dá)自己的情緒，所以悲傷的情緒在心里一直泛濫，最終也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-19 9703次

• 怎樣告別抑郁癥
  告別抑郁癥最好的方法是藥物和心理一起治療，藥物治療，它只是一個(gè)緩解癥狀，可以使用一些抗抑郁癥藥物，心理治療尤為重要。因?yàn)橐钟舭Y就是因?yàn)樾睦韷毫Υ?，承受能力弱所?dǎo)致的，所以平時(shí)一定要鍛煉自己的抗壓能力，多與他人溝通交流，多參加一些人際交往活動(dòng)，增強(qiáng)自己的信心。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 2502次

• 怎樣自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥
  一般產(chǎn)后抑郁癥的患者可以選擇行為調(diào)整、自我鼓勵(lì)、音樂(lè)療法等方法自我調(diào)節(jié)。1、行為調(diào)整：產(chǎn)婦產(chǎn)后雖然不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但還是可以做一些輕緩、舒適的活動(dòng)進(jìn)行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等，對(duì)于產(chǎn)婦調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心態(tài)有一定的幫助。2、自我鼓勵(lì)：產(chǎn)婦產(chǎn)后可能會(huì)有一些自罪自責(zé)、對(duì)生活失去信心等心態(tài)，此時(shí)
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 206次

• 產(chǎn)后抑郁癥患者怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
  產(chǎn)后抑郁癥患者可以通過(guò)行為調(diào)整、自我鼓勵(lì)、聽音樂(lè)等方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。1、行為調(diào)整：患者產(chǎn)后雖然不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但還是可以做一些輕緩、舒適的活動(dòng)進(jìn)行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等，對(duì)于患者調(diào)節(jié)情緒、穩(wěn)定心態(tài)有一定的幫助。2、自我鼓勵(lì)：患者產(chǎn)后可能會(huì)有一些自罪自責(zé)、對(duì)生活失去信心等心態(tài)，此時(shí)患者
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 502次