国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

00:00
01:12

醫(yī)生主講實(shí)錄

對于腰背肌鍛煉的重要性,主要還是鍛煉以后就可以加強(qiáng)病人腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎,來緩解病人腰椎間盤突出癥引起的一系列臨床癥狀。

通常鍛煉的方法可以進(jìn)行小燕飛的動作,在床上進(jìn)行抬屁股的動作,進(jìn)行拱橋式運(yùn)動或者是3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐運(yùn)動,再就是進(jìn)行游泳鍛煉,都可以加強(qiáng)腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎。

如果病人患有腰椎間盤突出癥的,平時最好戴個腰圍帶保護(hù)一下局部,需要避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物。最好平時睡硬板床,千萬不可以受涼,堅(jiān)持每天局部應(yīng)用熱水袋或者是鹽袋進(jìn)行熱敷。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦