在排卵期間多吃一些富含維生素C的新鮮水果,是有助于排卵的,比如可以多吃一些柑橘,柚子,獼猴桃,檸檬,草莓,西紅柿,蘋(píng)果等。另外,在補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素的同時(shí),也可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì),比如可以多吃一些蛋類(lèi)以及牛奶等。另外也可以多吃一些動(dòng)物的肝臟以及貝殼等海鮮類(lèi)食物。
另外,在排卵期也可以多吃一些豆類(lèi),比如黃豆、黑豆等。另外,海帶和黑木耳也有助于排卵,并且在排卵期要注意生活規(guī)律,不要熬夜,保持心情的舒暢。