不同個體因病情的輕重不同，因而游泳的時間長短不一致，一般一小時左右即可。游泳時以不出現明顯的疼痛為度，游泳屬于對腰椎比較好的運動，不會引起腰部的過度勞累，同時對于關節(jié)也有較好的保護作用。
爬樓、爬山等運動對腰椎及關節(jié)有一定程度的損傷，建議盡量避免。平時注意保護腰部，可以佩戴腰圍下地活動。注意避免久坐久站及彎腰勞累，可以在床上軸向翻身，避免扭傷腰部。
腰椎間盤突出患者游泳多久
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-28 2647次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 91352次
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腰椎間盤突出熱敷多久這取決于患者，對于熱的耐受能力，和承受能力有多少。從字面上來理解，疼本身如果說，有這個疼的因素，疼是冬天加病字，就說明什么呢，它是受冷之后，出現的病理性的特征。這時候我們覺得，如果可以熱敷，盡量提倡熱敷。我們提倡一周到兩周的熱敷，如果熱敷之后有效。如果不熱敷了，癥狀就會出現，或者還會加劇。這時候，就建議去做一些有效的，醫(yī)院的檢查，比如腰椎的核磁、CT，看看有沒有壓迫神經的情況出現，這時候建議是，診斷是第一，熱敷是第二。
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 8604次
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腰椎間盤突出患者能游泳嗎腰椎間盤突出患者可以進行有游泳訓練，具體如下：腰椎間盤突出患者有神經壓迫神經炎癥，因此不能通過彎腰活動，腰部負重而鍛煉。游泳訓練可以通過水的浮力減輕腰部負荷，病人在水中移動時會增強腰背肌的力量，同時也能夠改善腰椎的穩(wěn)定性，促進腰椎間盤突出臨床癥狀得到減輕。每次游泳訓練的時間不少于30分鐘，每日訓練1次，堅持游泳訓練3個月左右，患者的腰椎間盤突出能夠得到滿意的控制，而且可以預防腰椎間盤突出臨床癥狀再次出現，因此游泳訓練可以長期堅持。語音時長 01:13”
張維嘉
副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2021-09-26 1684次
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腰椎間盤突出與游泳首先需要說明一下對于椎間盤突出的病人，游泳是非常好的，因為游泳可以加強腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，會減輕由于椎間盤突出所引起的疼痛癥狀。但是有一點需要注意，游泳的時候千萬不能水太涼，否則會加重癥狀，再就是對于椎間盤突出的病人治療辦法。嚴格注意休息和保護才是恢復最好的條件，一定要囑咐病人盡量以休息為主，活動太多太劇烈都會加重病情，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床。堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，每天兩次，每次半個小時以上效果會更加明顯。可以外用一些活血化瘀的膏藥和活血化瘀類的藥物以及營養(yǎng)神經的藥物進行治療，并配合針灸、推拿、牽引按摩等治療。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-29 7377次
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腰椎間盤突出游泳多久病情分析：腰椎間盤突出游泳多長時間必須要根據患者的具體情況來決定的，如果腰椎間盤出的癥狀剛剛緩解建議游泳時間不超過半小時，然后循序漸進。在沒有引起腰部疼痛的情況下，逐漸增加游泳的時間，可以每次游泳1小時，每周4~5次。意見建議：如果正處于腰椎間盤突出的急性期，腰部疼痛非常明顯，這種情況是不建議游泳的。必須要去醫(yī)院給予腰椎牽引物理治療，或者利用口服藥物等方法來對癥處理，必要的時候也可考慮手術治療。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2021-06-20 3107次
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腰椎間盤突出患者能游泳嗎病情分析：腰椎間盤突出患者能游泳。游泳時腰椎負荷較小，不會增加腰椎間盤壓力，是一項適合腰椎間盤突出患者的運動。但是腰椎間盤突出急性發(fā)作期不能做任何運動，應嚴格臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出應避免高強度運動，避免反復彎腰和旋轉腰部的運動，平時應保持良好的身體姿勢，做好腰腿保暖，防止受涼，防止過度勞累。加強腰背肌功能訓練，能夠增肌脊柱穩(wěn)定性，預防和治療腰椎間盤突出。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-13 502次
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腰椎間盤突出與游泳首先需要說明一下對于椎間盤突出的病人，游泳是非常好的，因為游泳可以加強腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，會減輕由于椎間盤突出所引起的疼痛癥狀。但是有一點需要注意，游泳的時候千萬不能水太涼，否則會加重癥狀，再就是對于椎間盤突出的病人治療辦法。嚴格注意休息和保護才是恢復最好的條件，一定要囑咐病人盡量以休
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 177次
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腰椎間盤突出與游泳游泳對于腰椎間盤突出患者而言，是一種既安全又有效的康復鍛煉方式。游泳作為一種低沖擊力的運動，能夠在不加重腰椎負擔的情況下，增強腰背部肌肉的力量和柔韌性。水的浮力可以支持身體，減少對腰椎間盤的壓力，有助于緩解疼痛和促進康復。游泳時，全身肌肉需
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
